Грешката, която всички допускаме

Сряда, 16 декември 2015 г., 11:36 Източник: REALITATEA.NET

всички

Докато някои диетолози твърдят, че е здравословно да се яде хляб всеки ден, други казват, че тази храна е вредна за вашето здраве.

В случая на няколко души, които се оплакаха от болки в стомаха и умора, по-късно беше доказано, че основната причина за състоянието им е причинена от високата консумация на глутен.

Хлябът съдържа глутен, така че ако обичате да го ядете в големи количества, всеки ден, откажете се от този навик.

При диета от 200 калории на ден не бива да надвишаваме 170 грама пшенични продукти на ден, според webmd.com.

Ако искате да ядете само хляб и да се откажете от други храни с пшеница, трябва да консумирате не повече от 5-6 филийки.

Но хлябът има и ползи за здравето. Става въпрос за пълнозърнесто брашно. Съдържа повече витамини, минерали и фибри от обикновения хляб.

Ако обаче искате да отслабнете, но не можете да се въздържите да ядете хляб, трябва да се спрете на пържен хляб и да намалите броя на консумираните филийки дневно до само две.