Грешка в галактиката отслабване Загуба на тегло Замбия
Пазителите на галактиката
Milanovich Domi 4 Ключови критерии за хора, които са екологично съзнателни Това каза личният треньор, когато се впуснах в голямата програма за пролетна трансформация, която по принцип ми дава шанс да си наведа пазачи в загубата на тегло в галактиката преди сезона на плажа. Дадоха ми диета, план за тренировка и много много съвети, за да не се проваля, и дори ще докладвам подробности. Дневник на Topform, 1. Досега в живота ми имаше няколко години, че не бих започнал някаква диета за бързо отслабване през пролетта.
Винаги съм изчислявал колко седмици все още трябва да отслабна до определения ден, в който трябва да се съблека по бански и да се появя на плажа.
Въпреки това, през повечето време преброих много повече енергия, отколкото трябваше да прекарам, броейки дните, и при всички случаи винаги съм се провалял в даден момент.
Голяма загуба на тегло, голямо безразличие
Познати ли сте с усещането? След това слушайте сега, защото стартирах метода tuti, подробностите за който ще споделя! За първи път тази година се подготвям по-съзнателно за плажния сезон от всякога.
Започвайки от гореспоменатите ми неуспехи, реших да се присъединя към 11-седмичната програма за трансформация на Corner Fitness и да я провеждам през лятото по професионален начин. Много и много мазнини, плюс малка изненада Просто пазачи, преди галактиката да отслабне, аз също трябваше да преживея кошмар, наречен размисъл. Защото е добре да виждам в огледалото си всеки ден, че коремът ми се издува много по-добре, отколкото трябва, ръката и дупето ми се подуват, но да стоя на кантара, благодаря, не съм свикнал.
Сега пазачите на галактиката трябваше да отслабнат. Така че първата стъпка беше да го разгледам, но аз стъпих на скала, която имаше ясен поглед върху червата ми. Е, това е сериозно!
Аз съм нов потребител
Снимка: Shutterstock Това беше анализаторът на телесния състав на тялото, медицински инструмент, който не само показваше как изглеждам с наднормено тегло, а процентът на телесните мазнини беше в горните здравословни граници, но за моя изненада имах и доста нормална мускулна маса под на мазнини. Всъщност всичко, което трябва да направя, е да размразя мазнините и да покажа хубавите малки мускули. Звучи смешно, да, и аз много се смях, искам да кажа, това ще бъде възможно един ден.
В първия кръг си поставихме за цел да намалим процента на телесните мазнини до здравословен диапазон, което изисква по-осъзната диета, от една страна, и интензивни упражнения, от друга.
Оценка:
По време на програмата трябва да обърна много внимание главно на приема на въглехидрати, а също и да увелича приема на протеини. Според моята диаграма мога да ям максимум грамове въглехидрати на ден, но също така трябва да ям много зеленчуци, постно месо, яйца и риба.