Грейпфрутова диета или холивудска диета
Автор:
Дата: 14 март 2018 г.
Появява се през 30-те години на миналия век в Холивуд и е вариант на диетата на Аткинс. Диетата с грейпфрут има за цел да помогне на хората, които искат да загубят излишни килограми естествено, като очевидно се основават на консумацията на цитрусови плодове.
Диетата с грейпфрут може да бъде много ефективна, защото звездният плод намалява апетита, елиминира холестерола и изгаря мазнините от тялото. Повечето хора, които опитват тази диета в продължение на 1 седмица, успяват да свалят между 6 и 8 килограма, но ви съветваме да се консултирате с Вашия лекар, преди да я започнете.
Предложено меню
За закуска можете да консумирате ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, две яйца (приготвени според предпочитанията) и две филийки обезмаслена шунка (препоръчва се пилешко или пуешко).
На обяд можете да ядете ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, пилешко, говеждо или пуешко (варено или на скара) и зеленчукова салата във всякаква комбинация, дори и с нискокалоричен дресинг.
За вечеря също ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар и леко основно ястие: над пъти салата от пресни зеленчуци. Приема се и плодов и млечен шейк.
Какво е позволено и какво не
Намалете консумацията на кафе. Кофеинът намалява ефекта на инсулина, който балансира процеса на изгаряне. Опитайте се да се ограничите само с една чаша кафе на закуска.
Не яжте между храненията. Ако следвате предложената по-горе комбинация от храни, няма да почувствате глад.
Не яжте сладкиши, хляб, картофи. Можете свободно да постно месо (телешко, пуешко, пилешко), салати и зеленчуци. Но обърнете внимание на комбинацията от храни и не забравяйте да ядете ½ грейпфрут или 400 мл натурален сок от грейпфрут, без захар, защото това е ключът към тази диета с грейпфрут, катализата на мазнините, поддържани от грейпфрута.