Грейпфрутова диета, диета за бързо отслабване
Диетата с грейпфрут е просто оръжие за изгаряне на мазнини поради голямото количество бета-каротин, който помага да се балансира количеството холестерол в тялото, според zumi.md.
Фото галерия
Подобни статии
Ако цитрусовите плодове са едни от любимите ви, то тази диета ще е идеална за вас. Диетата с грейпфрут е известна още като Холивудската диета. Грейпфрутът съдържа ензими, които карат тялото да гори мазнини за енергия, което причинява лесна, но много бърза загуба на тегло.
Така че всичко, което трябва да направите, е да изядете половин грейпфрут преди всяко хранене, за да активирате ензимите, които причиняват изгаряне на мазнини.
Грейпфрутът е най-калоричният плод в категорията цитрусови плодове - 60 kcal на 150 g плодове. Той няма много високо съдържание на витамин С, но е богат на витамини и минерали и съдържа голямо количество фибри, които регулират чревния транзит. Един грейпфрут на ден, особено червеният, значително понижава нивата на холестерола. Препоръчва се обаче да се потърси медицинска помощ преди консумация на грейпфрут, тъй като е известно, че взаимодейства с лекарства за понижаване на холестерола, увеличавайки техния ефект. Изследователите също така твърдят, че сокът от грейпфрут взаимодейства с антидепресанти, затова се препоръчва този плод да не се консумира по време на тези лечения.
Как да спазвате диетата:
Закуска - 1 чаша сок от грейпфрут, 2 яйца, 2 филийки пълнозърнест хляб с масло.
Обяд - 1 чаша сок от грейпфрут, салата с пиле и варени зеленчуци, 1 филия хляб.
Вечеря - 1 чаша сок от грейпфрут, задушени зеленчуци, варен ориз с парче пиле.
Диетата може да се спазва 10 дни, с 2-дневна почивка. Режимът не може да продължи повече от 2 месеца. Диетата трябва да бъде придружена от умерени упражнения.
Храни, които могат или не могат да се ядат по време на диетата с грейпфрут:
- Посочени храни:
- червен лук,
- печени чушки,
- броколи,
- зърнени храни с малко количество въглехидрати, но също и дресинг за салати.
- Храни, които трябва да се избягват:
- майонеза,
- пипер,
- бял лук,
- краставици,
- сирене от всякакъв вид,
- копър,
- хляб,
- туршии.
Трябва да се има предвид, че тази диета има ефект само ако се поддържа балансирана диета, като по този начин се избягват нездравословни храни, пържени храни, бързи храни.