Грейпфрутова диета

Един от най-популярните и ефективни плодове в процеса на отслабване е грейпфрутът. Той има само 42 калории и съдържа много полезни за тялото ни вещества. Специалистите обаче ни предупреждават да не злоупотребяваме, а изключителната консумация на този плод за ускоряване на процеса на отслабване може да ни застраши. Грейпфрутът е богат източник на качествени въглехидрати, фибри и витамин С.

Ползите от яденето на грейпфрут

Пълно е с витамини - съдържа витамин С, А, калций, магнезий, витамин Е, тиамин, рибофлавин, ниацин, калий, фолиева киселина, цинк, пантотенова киселина, фосфор, манган и мед. Всичко това допринася за подобряване на имунната система и помага за правилното функциониране на организма
Предотвратява камъни в бъбреците
Изгаряйте мазнините по естествен път - има много теории, че ако изпиете чаша сок от грейпфрут всяка сутрин или половин чаша преди всяко хранене, за кратко време, ще започнете да отслабвате
Той променя метаболизма - освен че спомага за изгарянето на мазнини, грейпфрутът също така ускорява метаболизма и това води до по-бърза загуба на тегло. Заедно с балансираното хранене и упражненията, яденето на грейпфрут може да доведе до загуба на един килограм седмично, което изобщо не е лошо.
Почиства черния дроб - този плод помага за елиминирането на токсините от тялото, а здравият черен дроб подобрява цялостното ви здраве и помага за облекчаване на състояния като депресия, скованост на мускулите и мигрена.
Намалява холестерола - проучванията показват, че грейпфрутът може да понижи холестерола с 15% и триглицеридите със 17%.
Нищо чудно, че плод, който има толкова много ползи, особено за нашата фигура, е довел до появата на диета, която носи неговото име.

ЯГОДНА ДИЕТА

Препоръчително е тази диета да се спазва с редуване на 12 дни и двудневна почивка. За закуска можете да консумирате половин грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, две яйца сок от грейпфрут (за предпочитане варени или омлет) и две филийки шунка без мазнини (пилешко или пуешко). На обяд можете да консумирате половин грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, пилешко, телешко или пуешко (препоръчително е варено или на скара) и зеленчукова салата във всякаква комбинация. За вечеря също половин грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут и леко основно ястие: риба или обикновена салата от пресни зеленчуци.

Други препоръки:

Можете да ядете достатъчно на всяко хранене, докато не се почувствате сити.
Не елиминирайте от споменатите по-горе храни, тъй като в тази комбинация те имат ефект на изгаряне на мазнини и осигуряват на тялото необходимите протеини и въглехидрати.
Грейпфрутът играе основна роля в тази диета, тъй като действа като катализатор в процеса на изгаряне на мазнините.
Намалете консумацията на кафе, тъй като кофеинът ще намали ефекта на инсулина, който балансира процеса на изгаряне. Опитайте се да се ограничите само с една чаша кафе на закуска.
Не яжте между храненията. Ако следвате предложената по-горе комбинация от храни, на теория не бива да чувствате глад.
Не яжте сладкиши, хляб, картофи, но можете да ядете постно месо (телешко, пуешко, пилешко), салати и зеленчуци. Но обърнете внимание на комбинацията от храни!

Неизвестната опасност от грейпфрут

Изглежда обаче, че този плод не е полезен за всички. Има проучвания, които показват, че няколко перорални антихолестеролни лекарства, като аторвастатин, ловастатин и симвастатин и други противоракови и сърдечно-съдови лекарства, причиняват сериозни проблеми, когато пациентите консумират грейпфрут.

Опасните съставки в сока от грейпфрут са група химикали, известни като фуранокумарини, обяснява фармакологът Дейвид Бейли от Института за медицински изследвания Лоусън в Онтарио, Канада. Тези вещества се намират и в севилските портокали, лайм и помело.

Фуранокумарините се прикрепят към ензима CYP3A4 и по този начин го правят неактивен, който играе важна роля за разграждането на някои лекарства. Ако този ензим е инактивиран, твърде много лекарства ще останат в системата на пациента за дълго време, което води до странични ефекти като внезапна смърт, увреждане на бъбреците, стомашно-чревно кървене и други проблеми.

Изследователите изчисляват, че повече от 85 лекарства взаимодействат с грейпфрута, от които 43 са опасни. Консумирането на един грейпфрут или само 200 милилитра сок от грейпфрут може да е достатъчно, за да промени значително концентрацията на лекарства в тялото на пациента.

Учените не знаят колко хора са засегнати от този проблем, но казват, че хората на възраст над 45 години са изложени на по-висок риск, тъй като консумират най-голямо количество грейпфрут и освен това им се предписва най-високата брой лекарства.