Грейпфрут - какво е от полза за здравните карти и медицинските съвети
The Национална програма за здравословно хранене препоръчва да се консумират поне 5 порции (най-малко 80 г) плодове или зеленчуци всеки ден и да се възползвате максимално от сезонното им разнообразие. Най-добрите месеци на грейпфрута: юли и август; Ноември, декември и януари. Половин грейпфрут съответства на порция плод.
Няколко проучвания показват, че високата консумация на плодове и зеленчуци може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания1. Това са техните витамини, минерали, антиоксиданти и техния влакна което ще играе значителна защитна роля.
Проучванията също така показват, че консумацията на цитрусови плодове, включително грейпфрут, е специално свързана с профилактиката на някои видове ракови заболявания2, като рак на устата, фаринкса, хранопровода3, рак на стомаха4 или рак на дебелото черво.