Гърди, които падат, нашите решения за уплътняване на гърдите - Мари Клер
Добавете към любими svetikd/iStock
С напредване на възрастта гърдите променят формата си и понякога са склонни да увисват. Не се паникьосвайте, явлението е нормално.
Съществуват обаче меки решения - преди евентуално да се обмисли операция на гърдата - за отстраняване на това.
- Укрепете пекторалните си части
Ако няма мускули в гърдите, има някои точно отдолу. Всъщност пекторалните части, които поддържат гърдите, могат да бъдат (пре) мускулни.
За това са ефективни няколко упражнения.
Правенето на поредица от лицеви опори всеки ден стяга гърдите, както прави редовното плаване с гръб в басейна.
И ако не сте много добри в лицевите опори, вземете две тенис топки, поставете леко свити пред себе си ръце, на височина на гърдите, и ги притиснете една към друга. Повторението на този малък жест в продължение на три минути всеки ден дава приятна извивка на гърдите.
Можете също да използвате гири или малки бутилки за вода. За да възстановите раменете, но и пекторалите, вземете гира във всяка ръка и изпънете ръце пред себе си, след което направете малки кръгови движения навътре и навън. Пет минути на ден са достатъчни за стягане на гърдите.
- Поглезете се с укрепващ масаж
Ние предлагаме масажи на базата на растителни масла със стягащи свойства като растително масло от макадамия или мацерат от маргаритки.