Гръцки Пангасиус - Отслабване без глад

Прави 4 порции

гръцки

Съставки

  • 4 филета (125g/филе) пресен пангасий
  • 1 чаша чери домати, разполовени
  • 1/2 чаша нарязани черни маслини
  • 1/2 чаша сирене фета, леко, натрошено
  • Сокът от 1 лимон
  • 1 супена лъжица нарязан пресен магданоз
  • 1 чаена лъжичка нарязан пресен копър
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Пипер

Подготовка

1. Загрейте фурната до 375 ° F.

2. Смесете доматите, краставицата, пресните билки, маслините, лимоновия сок и подправете добре с черен пипер.

3. Поставете рибните филета върху леко намаслена тава за печене.

4. Поставете зеленчуковата гарнитура върху филетата.

5. Добавете натрошеното сирене фета и капнете фино зехтина върху рибните филета.

6. Гответе 15 до 20 минути или докато рибата се сготви.

4 отговора на „гръцки Пангасий“

Направих тази рецепта и ми се струва вкусна. Лесно за изпълнение, не твърде много време за попълване и особено не твърде много калории.
Благодаря ти

Често приготвям тази рецепта, която ми се струва проста, но пълна с вкус и има значение просто да готвя рибата в тиган.