ГРЪБНАТА КРАЛИЦАТА НА ВАШЕТО ЗДРАВЕ - Ахимса
Казват, че сме млади колкото нашите гръбначният стълб е гъвкав
Този израз подчертава доколко гръбнакът е свързан със здравословното ни състояние.
Тук споделяме с вас основите на неговата анатомия и нейните функции. Благодарение на тези показания ще можем да бъдем по-внимателни, когато практикуваме определени упражнения и ще знаем по-точно областите, които се нуждаят от повече внимание.
С няколко прости упражнения, които отнемат не повече от 15 минути от ежедневието ви, можете да подобрите здравето си и да направите гръбнака си щастлив и благодарен. Не само гръбнака, но и цялото тяло !
Анатомия на гръбначния стълб
Гръбначният стълб е изграден от 33 отделни кости подредени един върху друг. Този гръбначен стълб осигурява основната опора на тялото ви, което ви позволява да се изправите изправени, да се наведете и да се обърнете, като същевременно предпазва гръбначния мозък от нараняване. За това допринасят силните мускули и кости, гъвкавите сухожилия и връзки, чувствителните нерви здрав гръбначен стълб. И все пак всяко напрежение, нараняване или заболяване може да причини болка.
Прешлените са номерирани и разделени на няколко области: цервикална, гръдна, лумбална, сакрума и опашната кост.
Шийка на матката (шията) са най-гъвкавата част на гръбначния стълб.
Гръден гръбначен стълб: основната му функция е да държи гръдния кош, както и да защитава сърцето и белите дробове. Движенията им са намалени.
Долната част на гърба: основната му функция е да поддържа тежестта на тялото
Кръстната кост: основната му функция е да свърже гръбначния стълб с бедрото
Опашната кост е от съществено значение за структурния баланс и поддържането на човешкото тяло Вашият гръбнак е оста на тялото ви. Той също така защитава гръбначния мозък, който е интегриран в медуларната тръба.
Гръбначен мозък предава съобщения между мозъка и тялото. Мозъкът изпраща съобщения за двигателни умения до тялото, за да помогне за създаването на движение и тялото изпраща сензорни съобщения до мозъка, през гръбначния мозък. Понякога той може да реагира сам, без информация, получена от мозъка. Тези специални пътеки, т.нар гръбначни рефлекси, са предназначени незабавно да предпазят тялото ни от всякаква вреда.
Можем да изпълняваме три вида движения: челен, сагитален и напречен.
- На фронтално ниво, ние сме в състояние да правим къдрици и удължавания.
- На сагитално ниво, можем да правим странични движения.
- На напречно ниво, можем да завъртим нашата колона.
Гръбначният стълб е като центъра на нашето тяло. Следователно е необходимо тя да се поддържа в добро състояние, гъвкав и течен. Всички движения предизвикват циркулация в гръбначния стълб, подхранват ставите, укрепват мускулите и стимулират енергията, която преминава през специфични пътища, наречени меридиани в китайската медицина и Надис