Гранатите знаят всичко за нар и неговите ползи за здравето
Полезно за вашето здраве, нарът е изненадващ плод на небцето, със сочна каша. Как да го изберем добре и да го консумираме? Ние ви насочваме.
Разказ
Нарът е един от най-старите известни плодове. Това е плодът на нар, дърво, родено в Персия.
Сега се отглежда на почти всички континенти.
Хранителният му състав
Минерали. Той е добър източник на калий, фосфор и магнезий.
Микроелементи. Той осигурява цинк и желязо.
Витамини. Богато е на витамин С, но също така и на витамин Е и витамини от група В.
Малко калории. Със само 71,1 kcal на 100 g плод, нарът е с ниско съдържание на калории.
| На 100 g | Калории (kcal) | Протеини (g) | Въглехидрати (g) | Мазнини (g) |
| Граната | 71.1 | 1.1 | 13.6 | 0.6 |