График на хранене за 2-3 годишно дете
Закуска или брънч
Детето ви трябва да сервира закуска веднага щом се събуди. Разбира се, след сутрешната рутина, която включва измиване на лицето. Ако го оставите да чака твърде дълго, за да го нахраните, той може да стане раздразнителен или да се погрижи за нещо друго, отказвайки да яде.
За закуска можете да изберете да сервирате на детето или обикновено мляко, или варено мляко с брашно (грис, зеамил - препарат от бяло царевично нишесте, смлени бисквити, корнфлейкс), какао, незабавни зърнени храни или каквото детето харесва. Вашият.
В идеалния случай не трябва да подслаждате млякото и ако вашето мъниче предпочита шишето, предложете му млякото в тази форма.
В края на краищата, мисля, че предпочиташ да храниш от бутилка, отколкото изобщо, не?
Ако мъникът не е точно фен на млякото, можете да му предложите чай и намазки със сирене (краве, разтопено), масло и мед или конфитюри, евентуално меко сварено яйце.
Сутрешна закуска
Повечето деца се събуждат много рано сутринта, така че лека закуска може да се вземе около 10 ч. Тя може да се състои от плодове, малък сандвич или. можете просто да пропуснете закуската.
Обяд
За обяд можете да изберете зеленчуково пюре за вашето 2-3 годишно дете (картофи, моркови, спанак, зелен грах, зелен фасул, карфиол, тиквички).
Към края на втората година малките започват да оценяват консистенцията и вкуса на пържените картофи. Всички обаче знаем, че те не са точно здрави и трябва да се избягват особено при деца със склонност към затлъстяване, които имат висока калорична стойност.
Всеки ден пюрето ще бъде свързано с месо или прясно яйце. Обядът може да завърши с чаша цедена супа от месо.
За вариация, за първото ястие можете да приготвите супа с птици или кюфтета, а за второто - сотирани зеленчуци или ястия с бял сос.
Можете да предложите обяд на детето си около 12 часа.
Следобедна закуска
Сега можете да изберете мляко, кисело мляко, домашно приготвени сладкиши, бисквити, компоти или плодове (последните са за предпочитане).
Вечер или вечеря
Вашето 2-3 годишно дете може да вечеря около 19 ч. Менюто може да бъде същото като за закуска, или пудинг (ориз, грис, тестени изделия), полента с масло и сирене, компот, торта От вкъщи.
Апетитът на малкото дете
След навършване на една година апетитът предполага участие на душата; детето чака да яде; тя харесва храна, защото помни миризмата, външния вид, вкуса й, приятната обстановка, в която сте я хранили.
Някои деца предпочитат да бъдат обслужвани само от определен човек в семейството.
При малките деца има голяма променливост в апетита. Опитна майка и опитен педиатър винаги ще съставят най-добрия екип и ще открият причините и решенията за капризите на детето. Прилагането е по-трудно за постигане, особено когато за детето се грижат няколко души, с различни стилове и идеи и особено с различно търпение и сила на отдаденост.
Дете, което се храни добре, има всички шансове да бъде здраво, да расте добре, да бъде винаги активно и да задоволи потребността си от движение и знания.
Родителите, педиатричните медицински сестри, възпитатели трябва да изхождат от реалността, че на тази възраст апетитът е много различен при едно дете на друго.
При едно и също дете има вариации в начина, по който се храни, от един ден до друг и дори от едно хранене до друго. Това не е трудно дете или капризен апетит, а нормалният апетит на всеки от нас.
В допълнение, сега се добавя психическа и двигателна нестабилност на възрастта. Току-що сте свикнали бебето да получава обичайната си бутилка в точното време, със същия ритуал и една и съща подготовка в продължение на седмици и дори месеци. Сега имате работа с малка личност, с предпочитания и желания.
Уважавайте желанията на детето си
Както зачитаме кулинарните предпочитания на възрастните в семейството, така и ние трябва да вземем предвид желанията на малката личност.
Твърди се, че дневната дажба на детето над 1 година намалява, защото растежът се забавя и хранителните нужди на детето са по-ниски.
Фиксирането на диетата се извършва според собствения ритъм на всяко дете. Някои са големи ядещи, други едва вкусват; някои ядат едно и също меню в продължение на месеци, други се нуждаят от ежедневни вариации; някои ядат 2-3 пъти на ден, други искат да "хапят" 4-6 пъти нещо; някои искат да ядат от чашата или дори да се „сервират“ с чаена лъжичка, докато други трудно се отделят от бутилката.
Не казвайте на детето какво и кога да яде. Всяка храна, изядена насила или приета само пасивно, се усвоява слабо. Принуждаването на детето да яде е сериозна грешка, неапетитното при голямото бебе и малкото дете се определя най-често чрез принуждаване на детето да яде! След това добавете болки в корема, нарушения на съня, по-сериозни поведенчески разстройства (атаки на мания, раздразнителност, реакции на противопоставяне или, обратно, пасивност и тревожност).
Храната трябва да бъде възможност за удоволствие и релакс. С напредването на възрастта апетитът на детето ви все повече се свързва с „психологическите“ елементи.
Ако мъникът е в добро настроение, ако е активен и доволен в отношенията с околните (родители, баби и дядовци, възпитатели, братя и сестри), той ще се храни добре. Напротив, ако не е изведен, ако е разстроен или ако атмосферата в семейството е напрегната (кавги, посещения, умора), детето не се храни добре, нервно е, има нарушения на съня.
Често родителите искат от лекаря да предпише лекарства или чудодейни храни, които ще отворят апетита на детето, вместо да създават семейна атмосфера, която да го хареса на предлаганата храна. Някои деца отказват да ядат, освен ако храната не се сервира в чаша или чиния с любимия им дизайн.
Порции храна, предназначени за деца на 2-3 години
За да сте сигурни, че малкото ще изяде всичко или може би дори ще поиска още, предлагайте му малки порции храна в любимата му халба или чиния. Яденето на порция лесно създава у детето усещането за победа.
Напротив, ако му дадете твърде много, той ще остави част от порцията в чинията и. възможно да се чувствате слаби и донякъде виновни.
Опитайте се да не спорите с него. Само ще подчертаете още повече вината му.
Последователност
На 1-2 години детето получава храна по-лесно в течна форма, пюре, смачкано с вилица или ситно накълцано.
С възрастта той започва да предпочита по-хрупкави храни: бисквити, корнфлейкс, хлебна кора, канапета (хляб с масло и мед или сладко), плодове.
Използвайки ръцете си
От 8-10-месечна възраст някои деца започват да приемат пюрето от обяда с пръсти и се опитват да го носят в устата си. След навършване на една година детето придобива все повече умения и участва активно в диетата. Между храненията можете да хапете коричка хляб, бисквитка, резен ябълка.
Ако винаги го храните, навикът да се храните сам ще се забави и естествената тенденция към независимост ще бъде някак ограничена.
Когато го храните с пюре, дайте му чаена лъжичка. Също така, когато избирате нейните играчки, имате пластмасови лъжици, тигани, тигани, кухненски прибори; играейки с тях, умението на детето се увеличава.