Градски портал на Секешфехервар - SportmajálisON - #mozogjotthon
Ако първи май, а след това движение - също под карантина!
Тази година традиционният Sportmajális няма да бъде изоставен и в Секешфехервар, той ще се премести само в домовете: днес, между 9.00 и 17.00, всеки, който иска да се премести, може да участва в онлайн демонстрации на тренировки и спортни сесии на уебсайта www.szekesfehervar .ху. Между всяка сесия професионалисти и спортисти предоставят полезни съвети за тренировки у дома.
Тренировките се показват на уебсайта на всеки час, т.е. струва си да актуализирате браузъра на всеки час, ако искате да участвате в няколко тренировки.
В 50-минутните видеоклипове обучителите представят форми на движение и тренировки, които дори начинаещите могат да изпробват, използвайки ежедневни инструменти, намерени във всяко домакинство.
Ако искате да участвате в тренировките, подгответе пенопласт, на който да изпълнявате упражненията, както и малка кърпа или по-тънка възглавница, евентуално одеяло. Треньорите препоръчват бутилки с вода 1,5 или 2 литра вместо гири, а за някои упражнения са полезни дръжка на метла и стабилен (не се търкалящ) стол или дори диван в хола.
Желаем ви освежаващо зареждане и приятен мускулен спазъм!:)
Това е краят, бягайте с него.
Тазгодишният Sportmajális, който организирахме онлайн, приключи. Водещият Габор Немет се сбогува с участниците, като каза, че ще срещнем хиляди хора, които искат да се изнесат навън отново през следващата година.!
Преди последната ни тренировка.
Играчите на баскетболния клуб Alba Fehérvár говорят за това как се прекарват карантинните им дни, как се тренира през този период и какво препоръчват за тези, които искат да се движат.
Членовете на екипа стартираха видеосерия с хандбали за жени на Alba в Youtube канала на Alba Fehérvár, озаглавена „Alba tesióra“, която има за цел да повиши осведомеността за значението на домашната гимнастика и да предостави съвети за това. Упражненията се препоръчват за всички, но особено за ученици за „часове по физическо възпитание“ у дома, както и за онези от Фехервар, които са пропуснали възможността да спортуват като редовни участници в програмата „Отворени фитнес зали“. Тезата за Алба се намира тук!
16.00 Cristina Porres Mormeneo (Балетен театър Секешфехервар) - балетна укрепваща гимнастика за семейства
Кристина Поррес Морменео, солист и балетен майстор на балетния театър Секешфехервар, кани семейства на балетен турнир за укрепване. „В краткото видео, което виждаме сега, представям основните практики на класическия балет, които са лесни за проследяване и изпълнение от всички. Балетът поддържа както тялото, така и душата. Има добър ефект върху физиката. Тялото движи всички мускули, като същевременно подобрява опората на гръбначния стълб. Освен това развива умения за координация и изпълнението на упражнения означава отлична медитация. И не на последно място: танцуването заедно е преживяване за цялото семейство. Да танцуваме заедно! “ - насърчава участниците в SportmajálisON.
Пилатес преди футбол след минута
Вратарят на унгарския национален отбор Ádám Kovácsik, играч на MOL Fehérvár FC, съживява опита, придобит от миналогодишния Sportmajális, и насърчава участниците в тазгодишния SportmajálisON да се приберат и постепенно да се натоварят. Футболистите правят същото: професионалният щаб им изпраща индивидуални задачи за домашно обучение.
15.05 Дора Хорват-Полгар (LOFT Body Movement Studio) - пилатес
Dóra Horváth-Polgár въвежда участниците в SportmajálisON в света на пилатеса. „В момента преподавам пилатес, колоездене на закрито и курсове по функционални круизи в LOFT Body Movement Studio. По времето, когато бях в гимназията, упражненията станаха незаменими за мен и след това започнах да преподавам в средата на двадесетте си години, които обичам оттогава. За щастие съпругът ми и нашето 4-годишно момче са толкова любители на движението, колкото и аз:) ”, казва за онлайн обучението на 1 май.
калистеника преди танцьорите
Танцът е на границата между спорта и изкуството: преди тренировките на Герго Роз, Руберт Майорос, художествен ръководител на танцовия ансамбъл „Алба Регия“, споделя тайните на танцьорите зад кулисите и разкрива как е във форма.
14.00 Rozs Gergely Bence - обучение по калистеника
Гергели Бенс Розс, личен и групов треньор, провежда тренировка по спортна гимнастика в SportmajálisON. „Спортът е част от живота ми от осемгодишна възраст. Имах възможността да опитам лека атлетика, футбол, света на бойните изкуства, тренировки във фитнес залата, методи за функционални тренировки, като TRX и Street Workout - взех централна роля в преподаването на последните в Университета в Печ. В момента укрепвам екипа на Cosmo Sport в Секешфехервар. Наскоро се преместих в по-екстремни области, така че успях да стигна до полуфиналите Ninja Warrior Hungary и състезанието EXATLON Hungary. Считам за важно да се ангажирам с редовни упражнения и да развивам здравословно поведение в детството и в зряла възраст. Като треньор искам да ви помогна да постигнете целите си в светлината на този опит ”, казва за работата си до момента.
Преди първата следобедна тренировка играчите на Alba Fehérvár Handball KC ще разкрият как тренират през тези карантинни дни.
Те също така препоръчват на феновете си да спортуват много, дори и у дома, за да изпробват колкото се може повече форми на движение. Членовете на отбора, заедно с мъжките баскетболисти, стартираха видео поредица в Youtube канала на Alba Fehérvár, озаглавена „Alba tesióra“, чиято цел е да насочи вниманието към значението на домашната гимнастика и да даде съвети за това.