Говеждо, филе, сурови хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The говеждо, ребърно око, сурово съдържа на 100 g малка част от въглехидратите, много протеини и средна част от липиди. Макро-хранителните вещества, които включва, могат да помогнат за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан, както и за изграждането и поддържането на костната и мускулната тъкан. Съдържа силно хранителни стойности които са изложени на вас тук.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0,6 g | 0,2% 0,2% |
| - със захар | 0 g | - - |
| Протеин | 152 гр | 22,1% 28,2% |
| Липиди | 6.74 g | 6,9% 10,2% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 70,5 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,04 mg | - - |
Калории (в ккал)
The говеждо, ребърно око, сурово съдържа приблизително 100 грама 152 ккалории, което представлява доста висок прием на калории.
Ако целта е загуба на тегло, от съществено значение е да се провери ГИ на храната (други хранителни стойности са налични в края на статията). От друга страна, ако целта е да наддадете на тегло, препоръчително е да имате балансирана диета, като консумирате макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, липиди, протеини).
Това представяне обобщава средните изисквания за калории. Това изискване за калории подлежи на промяна в зависимост от активността и физическите характеристики на човека.
Липиди
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | - g | -% -% |
| Мононенаситени мастни киселини | - g | -% -% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | - g | -% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-3/омега-6говеждо, ребърно око, суровоне може да бъде дефиниран поради липса на данни.