Готвене на по-здравословни трикове и съвети за мързеливи готвачи

от редакционния екип на BUNTE.de на 18 март 2018 г. в 20:06 ч

трикове

Искате ли да живеете по-здравословно и да готвите много по-често? Нашите съвети ще ви кажат как това може да се направи без големи усилия.

Не всеки може да готви, не всеки има време да готви, Но най-вече не всеки иска да готви ! Защо трябва да прекарвате часове в кухнята и да харчите много пари за скъпи съставки, когато се заситите и в магазина за кебап? За ваше собствено благополучие, разбира се! В крайна сметка здравословната диета е важна и с няколко трика дори не отнема много време. Ето нашите съвети за здравословна диета:

1. Започнете от малко

Никой не казва, че трябва да преобърнете целия си живот и да ядете само сурови зеленчуци от утре. Малките неща са достатъчни, за да живеете по-здравословно. Яжте малко плодове между тях, които не трябва да приготвяте големи и варирайте стандартната си пица с малко зеленчуци . Всяко пътуване започва с първата стъпка.

2. Опитайте прости рецепти

Никой не преминава от това, че е готвач до звезден готвач за една нощ. Започнете с рецепти, които използват само няколко съставки . Отначало можете да се справите без екзотични подправки и продукти от специализирания магазин. Зеленчуковият отдел и плотът за месо в супермаркета разполагат с всичко необходимо, за да готвите по-здравословно. Преди всичко не се насилвайте да готвите всеки ден, ако не ви се иска. Това е стъпка напред, ако стоите до печката само на всеки втори или трети ден.

3. Гответе по-големи порции

За да не се налага да готвите всеки ден, просто удвоете количествата в рецептата. След това можете да приберете остатъците в хладилника и просто да ги затоплите на следващия ден . Ако не обичате да хапвате едно и също нещо два дни подред, много ястия също могат да бъдат замразени чудесно. Просто винаги се погрижете да ги опаковате добре.

4. Трикове със съставките

Често можете да измислите по-здравословно ястие, като просто промените или добавите няколко съставки. Например, използвайте обикновено гръцко кисело мляко, винаги когато рецептата изисква сметана. Заменете олиото със зеленчуков или птичи бульон или бялото с кафяв ориз. Много ястия също са само малко повече плодове или зеленчуци. Поставете няколко гъби в тигана с пържолата, използвайте няколко пресни домата за болонезе или нарежете ягода във вашите корнфлейкс.