Готвене без въглехидрати Вкусни идеи за рецепти - СБ
Тестените изделия, оризът и хлябът са с високо съдържание на въглехидрати. Именно те са изложени като производители на мазнини от много диетични програми. Затова готвенето без въглехидрати е мотото. Тук има три страхотни рецепти без гадни храни за угояване.
Просто го свалете - така работи!
Хляб без въглехидрати, направен само от 3 съставки
Готвене без въглехидрати - възможно ли е това?
На първо място: Според многобройни програми за отслабване, като диета с ниско съдържание на въглехидрати или диета с тънък по време на сън, въглехидратите могат да допринесат за формирането на любовни дръжки, но също така не е възможно без въглехидрати. Тялото се нуждае от тях, за да снабдява мускулите и мозъка с енергия. Освен това въглехидратите ви напълняват, само ако консумирате повече от тях, отколкото през целия ден. Следователно, не оставайте без въглехидрати при всяко хранене - което е трудно да се постигне, защото почти всички храни съдържат въглехидрати. Вместо това сутрин яжте храни с високо съдържание на въглехидрати като сандвичи. През деня, що се отнася до въглехидратите, девизът е: по-малко е повече.
Всестранното ястие: яйце и тиган с домати
Можете да ядете тиган с яйца и домати сутрин, обед или вечер. Съставките могат да се променят по желание, така че пълнещият обяд може бързо да бъде измислен с парчета пуйка на кубчета от тенджерата за закуска. Между другото: Противно на предположението на мнозина, не са ви нужни въглехидрати от картофи, тестени изделия и други подобни, за да сте пълни. Протеиновите ястия също чудесно задоволяват глада.
Можете да приготвите тиган с яйца и домати, както следва: Първо нарежете малко праз на кръгчета. Запържете ивичест, нарязан на кубчета бекон с рапично масло в тиган и добавете зеленчуците веднага щом беконът стане светлокафяв. Сега разполовете добра част от доматите наполовина, изчистете ги от сърцевината и ги нарежете на филийки. Поставете върху праз и залейте с малко рапично масло. Накрая добавете разбитите яйца и оставете да се стегнат на слаб огън. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Но внимавайте: беконът е достатъчно солен, за да не се нуждае от много допълнителна сол. Отгоре сложете още няколко лук - voilà, тиганът за пълнене е готов.
Рецепта за риба без въглехидрати
Рецепти с риба отговарят на вашия вкус? Страхотно, защото тази съставка е идеална за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да използвате следната рецепта за готвене без въглехидрати: Нарежете на кубчета чушките и доматите на ситни парченца и нарязайте на ситно половин връзка магданоз с плоски листа. След това разбъркайте заедно малко лимонов сок, счукан чесън, черен пипер, зехтин и щипка захар. Смесете зеленчуците и след това подправете рибено филе по ваш избор с пипер. Намажете филетата с малко олио и ги запържете за една до две минути от всяка страна. Накрая залейте с малко лимонов сок, поръсете със ситно нарязан копър и сервирайте със салсата - готово.
Готвене без въглехидрати: пилешка салата за вечерта
Готвенето без въглехидрати или с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде много бързо. Тази рецепта също доказва това: Пилешка салата с боб и дресинг от манго. Първо пригответе около три филета от пилешки гърди. Витамин-приятелският вариант: готвене на пара. Можете също така да изпържите филетата. Междувременно можете да нарежете 180 грама моркови и да готвите около 200 грама широк боб във вряща подсолена вода за пет минути. След това обелете малък шалот и манго. Трябва да нарежете половината от мангото на малки парченца, останалото се пюрира в блендер със супена лъжица ябълков оцет, две супени лъжици вода, супена лъжица пресен кориандър и шалот, за да направите вкусен дресинг. Сега смесете нарязаното на кубчета месо и нарязаното на парченца манго с дресинга и подправете на вкус - вашата вкусна вечеря е готова за ядене.