Готвач; форум за броячи на калории
Обсъдете готвенето и преброяването на калориите? в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здрасти! Аз съм новодошъл - и след като прочетох много интересни статии, мисля, че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изчислите
готвене и преброяване на калории?
Здрасти! Аз съм начинаещ - и след като прочетох много интересни статии тук, мисля, че изглежда работи най-добре с kcalzählen.
Аз съм майка с 2 малки мишки, всеки ден готвя за големите - много зеленчуци, тестени изделия и т.н., така че всъщност съвсем здравословно. въпреки това някак си нямам представа как мога да изчисля калориите за това БЕЗ прекалено много усилия (2 деца, домакинство, работа и учене отнемат много време. rolleyes5cz
как се справяте? може би има няколко калорични професионалисти: rofl8yi: които биха могли да ми дадат съвети?
много, много благодаря и приятен ден на всички!
AW: готвене и преброяване на калории?
погледнете таблицата с калориите, дневник на безплатното хранене, база данни за храни - Fddb, придържайте се към няколко въглехидрати и много протеини вечер и вземете поне базалния си метаболизъм.
готвене за семейството и преброяване на калории?
благодаря за любовта и бързата реакция.
основният ми проблем са ястията, които приготвям за себе си. Мога да запиша всички сурови калории на отделните храни, след това да претегля съда за готвене, след това да претегля готовото ястие, да извадя теглото на съда за готвене и след това да посоча моя процент от него в калории, които ям. това просто ми се струва много тромаво и затова исках да попитам дали други са намерили по-просто решение на този проблем.: объркана1:
даааааанке!
AW: готвене и преброяване на калории?
Приготвям всичко прясно и не е толкова сложно. След няколко месеца ще имате съответните статии там и можете да ги обърнете, защото 50 kcal по принцип не е важно.
Какво готвите напр. защото днес?
AW: готвене и преброяване на калории?
Печени моркови и картофи (подправени със зехтин и средиземноморски) с печено пиле (така пилешки гърди с кожа, сол и черен пипер просто на скара във фурната) - беше супер вкусно и едва ли получих частта.
вероятно сте прав, че е трудно само в началото. Въведох всичко на fddb и си направих математиката и мисля, че е добре така: rofl8yi: Получих 880 kcal. което е подходящо за основното хранене: yes4lo:
благодаря - и вече се радвам, когато всичко е в главата ми: rolleyes5cz: трябва да изчезнат няколко килограма.
мога ли все пак да бъда нахален и да попитам какво готвите? Винаги съм благодарен за нови идеи, особено сега, когато отслабвам. голямата малка пчела наистина обича да яде зеленчуци и пиле и юфка - така че не би трябвало да е проблем, че и аз готвя: yes4lo:
любовни поздрави и приятна вечер.
AW: готвене и преброяване на калории?
Току-що разгледах дневника си за хранене и разбрах, че изобщо не готвя толкова „прясно“. Използвайте единия или другия като готови рибни пръсти и т.н. Неща като фиксирани продукти/чанти дори не попадат в тенджерата ми.
Не знам колко голямо е било основното ви хранене, но с 450 g (средна порция) не получавам 600 kcal.
AW: готвене и преброяване на калории?
благодаря за контрола: yes4lo: хм. така че всъщност не изчислих билките и пилето беше 250 g - и въведох пиле на скара в fddb - това е 570 kcal. сега коригиран за бройлери е с 80 kcal по-малко. Хм. Все още можех да го ударя: laugh8:
вече се вписва. Искам да стигна до 1500-1700 на ден и да не броим никакви калории в неделя (което не означава, че искам да натъпча всичко в себе си по неконтролиран начин. Просто не бройте. Happy8: в неделя просто сме поканени твърде често.)
Нямаме и готови продукти, най-много печени зеленчуци или сметанов спанак. вече няма вкус, след като свикнете да правите пица сами. е, с нетърпение очаквам да броим.
Между другото - видяхте, че вече сте отслабнали много. честито!: yes4lo:
AW: готвене и преброяване на калории?
Мога да ви препоръчам само тесто за пица с кварк и със здравословна добавка, богата на протеини, дори повече от диетична
AW: готвене и преброяване на калории?
кварк тесто за пица? звучи страхотно. Имате ли рецепта за него или го приготвяте някъде?
БЛАГОДАРЯ и приятна вечер: happy8:
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш