Готова диета и спорт - Яжте по-добре, като същевременно подобрявате формата си
„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство“ Хипократ.
Ами ако заедно се научим наистина да ядем ?
Здравословната диета е преди всичко разнообразна, балансирана диета, но също така и преди всичко диета, която ни подхожда.
Да забравим думите диета, разочарование, лишения, за да преминем към здравословна диета, удоволствие и благополучие.
Ще разгледаме храненето от гледна точка на макро и микроелементи за здраво тяло. Храненето добре е лесно и винаги трябва да бъде удоволствие !
- Движете се добре: Подобряването на подвижността на ставите ви, за да можете да движите тялото си във всички възможни позиции без болка, е от съществено значение, преди да искате да изпълните и да внесете интензивност в тренировката. \не
- Бъдете силни: Развиването на сила ни позволява да имаме по-добра опора за багажника си и по този начин да намалим риска от нараняване. \не
- Издръжливост: позволява ни да повтаряме или веригираме няколко действия от нашето ежедневие, без да се чувстваме уморени. \не
Става дума най-вече за обучение на тялото ви да се изправя срещу ежедневието (безопасно вдигане на товар на земята, изкачване на стълби, преследване на автобуса, стареене здравословно \ u2026.). \не
За спортистите, според мен, основите са едни и същи с цел да се представят в техния спорт, като развият други качества като мощ, скорост, специфични движения. \ U2019 u00a0 "," таблет ":" "," телефон ":"
Моята визия за спорта е ориентирана преди всичко към движението, да бъде силна и да бъде трайна. \не