Господа, излишните ви килограми тежат много на здравето ви - planete sante

килограми

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

ПАРТНЬОРИ

Мотивирани? Три идеи, за да започнете

Сега е сигурно: в дългосрочен план разочароващите и гладуващи диети ви напълняват. По-мека и взискателна в същото време, печелившата стратегия е по-скоро чрез задълбочени промени. Целта: да загубим някои лоши навици, придобити с течение на времето, в полза на нови рефлекси, които са дълготрайни. Съвети от Maaike Kruseman, професор в катедрата по хранене и диететика на Женевския университет по здравеопазване и автор на книгата Промяната на теглото променя живота ви *.

За начало, три предложения:

  • Никога (отново) не пълнете, дори ако беше много добро.
  • Ограничете количествата абсорбиран алкохол ... и калориите (страхотни за линията), които вървят с него.
  • Сложете край на бисквитките и пакетите бонбони в колата.

За по-нататък? Идеалното е да можете да съставите опис с пълна обективност на консумираното: какво, кога и в какво количество. За да направите това, за една седмица или повече, две възможни техники: „дневник“, в който всичко ще бъде известено скрупульозно или приложение, позволяващо да се броят дневните погълнати калории (везната може да бъде полезна през първите дни за точна оценка на консумираните количества) . При пристигане: непримирима картина, за да анализирате себе си или, без колебание, с помощта на специалист.

* Промяната на теглото променя живота ви, Ed. Planète Santé, 2020

Болест сама по себе си

„Има истинска причина за безпокойство“, потвърждава д-р Луси Фавр, лекар, свързан с отделението по ендокринология, диабетология и метаболизъм на Университетския болничен център Vaud (CHUV). И това по две причини. Първият е, че наднорменото тегло и още повече затлъстяването значително увеличава риска от метаболитни нарушения (артериална хипертония, излишен холестерол, диабет и др.), Но също така и от развитие на сърдечно-съдови заболявания (инфаркт на миокарда, злополука на мозъчно-съдовата система и т.н. ) и развиват определени видове рак. Говорим за съпътстващи заболявания. При жените има повишен риск от нарушения на менструалния цикъл; при мъжете - нарушения, свързани по-специално с еректилната функция. " Той продължи: "Втората причина за безпокойство е още по-голяма: затлъстяването е болест само по себе си."

Сложно и възпалително хронично заболяване с множество причини и последици. Последна илюстрация: епидемията COVID-19. Ако цифрите все още са спорни (в някои центрове повече от 80% от затлъстелите хора се съобщават сред интубирани пациенти в реанимация), субектът вече не се съмнява: затлъстяването наистина е рисков фактор, утежняващ COVID-19. „Властите забавиха да кажат това, но беше предсказуемо“, каза д-р Фавр. Вече знаехме, че в случай на грип вирусите като H1N1, белодробните патологии, пациентите със затлъстяване са по-често и по-сериозно засегнати. "

Истинска бомба на възпалително ниво

Враг номер едно? Висцерална мазнина. По-склонни да се развиват в корема на мъжете при наднормено тегло, "това е истинска бомба на възпалително ниво", каза професор Голей. Възпалително състояние с ниско ниво на шум, пряко свързано с естеството на тази мазнина. „Докато мазнините, които се слагат под кожата, остават хомогенни и правилно васкуларизирани, мазнините, които растат дълбоко в корема, са дисхармонични и слабо васкуларизирани“, казва д-р Фавр. Последица: съдови увреждания, некроза и хронично възпаление на органите и тялото като цяло, предразполагащи към редица патологии и влошаващи се симптоми в случай на инфекция.

„Обществото върви към по-малко стигматизиране на хората с наднормено тегло и затлъстяване и това е много хубаво нещо“, казва специалистът. Но би било опасно да се банализира този проблем. Защото наднорменото тегло не е условие за добро здраве. Подценявано и недолекувано, затлъстяването трябва да се управлява за заболяването, което представлява. " Въпреки че Световната здравна организация го признава като такъв, това не е случаят със швейцарската здравна система. Следователно не се очаква възстановяване на разходите за грижи, свързани с наднорменото тегло, освен ако не е придружено от усложнение. Отклонение за много специалисти, като проф. Золтан Патаки, асоцииран асоцииран лекар и отговорен за консултацията за затлъстяване в HUG: „Знаем, че е въпрос на време да се появят проблемите. При така нареченото "метаболитно нормално" затлъстяване - с други думи, не придружено от някакъв особен проблем - 25% от пациентите развиват симптоми след три години. Това може да е висок холестерол или висока кръвна захар, или високо кръвно налягане. И много пъти само в този момент мъжете, които обикновено са по-малко загрижени за теглото си, отколкото жените, се консултират. "