Горещо мляко с мед - вегетарианска рецепта
Описание
Купа топло медено мляко е класически лек за безсъние. Ефектът е гарантиран за 20 минути. Zzz.
Приготвяне: 10 мин. Варено
Споделете тази рецепта
Препоръчайте тази страница
Съставки за 1 безсъние
- 1 чаша (приблизително 25 cl) мляко
- 1 супена лъжица мед,
в идеалния случай лавандула
Препарат за горещо мляко с мед
Загрейте млякото на слаб огън. Добавете мед, разбъркайте добре, за да го разтворите. Изсипете в купа и пийте гореща.
Донеси
Абсорбирането на въглехидрати преди сън осигурява добър сън, докато калцият улеснява заспиването. Ефектът на подсладеното мляко върху съня се дължи на особеното богатство на лакталбумин в триптофан (директен предшественик на серотонин и след това на мелатонин), които захарта пренася през хеметоенцефалната бариера.
Тази напитка също е отлично средство за прочистване на гърлото: когато се събудите, ще пеете като шафик.
Да варира
Можете да овкусите това горещо мляко с щипка канела. За да подчертаете ефекта на тази напитка, добавете лайка, вербена или капка вода от портокалов цвят, известна също така, че ви помага да заспите.
Рецепта, споделена под CC by-sa лиценз от Безплатна кухня през декември 2009г. Можете да копирате, модифицирате и разпространявате рецептата свободно, при условие че цитирате автора и да го споделяте, както и неговите вариации, при същите условия.