Горещи ястия f; r обяд и вечер
Някои храни по същество са истински диетични чудеса. Възползвайте се от това! Ще ви дадем ценни съвети за отслабване, включително от най-добрия германски експерт по диета Dr. Детлеф Папе.
14-ти. зеленчукова супа с допълнителен пълнеж от грах (TK)! Грахът е естествена запушалка на апетита и ви зарежда за нула време.
15-ти. картофи и огнена Салса сос са страхотно дуо: картофите ви пълнят, сосът като заливка изгаря изгарянето на мазнини.
16. Спагети от пълнозърнеста пшеница Плюс руколата помага на тялото да изгаря мазнините.
17-ти. Сос с ниско съдържание на мазнини прави тънък. Напр. Пасирайте малко варен карфиол с картоф, подправете добре.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
18-ти. домати Пюре (170 г, консерва) с 1 чаена лъжичка зехтин, подправете на вкус. Прави страхотен сос за паста само с 200 ккал.
19-ти. Хип пържола със зеленчуци от леща задоволява добре. Това засилва постоянството по време на диета.
20-ти. Картофи със зеленчуци от моркови помощ срещу целулит.
21-ви. Свинска пържола и картофено пюре се допуска, ако картофеното пюре се приготвя с нискомаслено мляко и без масло.
22-ри. Колбаси от домашни птици с картофена салата (приготвен с бульон) спира закуската.
23. Пуешки гърди плюс броколи осигурява леснодостъпен протеин, който поддържа имунната ни система във форма.
24. Басмати ориз и тиквички активират клетъчния метаболизъм. Това изхвърля излишната вода от тялото.
25-ти. Сьомга със спанак осигурява омега-3 мазнини, от които тялото се нуждае, за да произвежда хормона за отслабване лептин.
26-ти. треска като салата от зелен боб ще помогне за изгарянето на мазнини през нощта.
27. Обезмаслен бульон плюс кюфтетата са чудесни за утоляване на глада.
28. Колбаси от домашни птици с малко сос шашлик има почти наполовина по-малко калории, отколкото истинският къри!
29. Телешки стек с гъби е перфектен пълнител на стомаха и спира страховития йо-йо ефект.
30-ти. Пълнозърнест ориз плюс къри стимулира бавното храносмилане и увеличава консумацията на калории.
31. Зелен боб с чубрична подкрепа на загуба на мазнини с техните фибри и горчиви вещества.
32. Кисело зеле плюс агнешко осигурява много карнитин, който наистина загрява метаболизма.