Горещ пилатес - спортни тенденции
Пилатесът е идеалният спорт за всеки, който иска да остане във форма и еластичен, независимо от биологичната си възраст. Hot Pilates отива една стъпка по-високо. Тук климатикът е изключен и стайната температура може да достигне до 35 градуса по Целзий.
По време на горещия пилатес стайната температура е около 35 градуса - изпотяването е неизбежно! (Снимка: lunamarina/Depositphotos)
По какво се различава Hot Pilates от класическия пилатес?
Както терминологията вече предполага, става въпрос не само за фазата на физическо загряване, както е обичайно във всеки отделен, добре управляван урок по спорт, но и за вече съществуващата топлина на стаята, за да се създадат допълнителни физически предизвикателства. Това е необичайно и със сигурност не е приятно от самото начало.
Те обаче са Ползи не може да бъде отхвърлено без контрол:
- изпотяване на замърсители
- Увеличение на пулса в "изгарянето на мазнини"
- трайно стягане на тялото
- Изграждане на мускулите
- Укрепване на тялото
Дишащото облекло е част от основното спортно оборудване
Треньорите по пилатес са щастливи да видят присъстващите, които участват в уроците боси или с неплъзгащи се чорапи. Пилатес, подобно на горещия пилатес, живее от пряката, твърда позиция и Контакт със земята, за да се концентрирате перфектно върху предстоящите часове.
Поради високите температури е от съществено значение дишащ и изберете абсорбиращи пот топове и панталони. Високите температури изискват спортно облекло, изработено от материали, които бързо изсъхват, не полепват по кожата и се чувстват като втора кожа.
Кой предлага Hot Pilates?
В допълнение към йога, пилатес е неразделна част от много студия и иновативните разработки се приемат с удоволствие. Много мъже и жени, които са ентусиазирани от спорта, ходят редовно на фитнес и вече не са спорадични. Операторите са се приспособили към тази здравословна и спортна клиентела и предлагат редовни интервали от вълнуващи и вълнуващи нови подходи към отделни популярни спортове.
Горещият пилатес има детоксикиращ ефект върху тялото. (Снимка: Wavebreakmedia/Depositphotos)
За кого не е подходящ пилатес?
Поради високите температури не е спорт, който хората с ниско кръвно налягане или проблеми с кръвообращението трябва да правят. Дори ако пилатес е упражнение, което всеки може да научи и практикува, поради допълнителния климатичен стрес, тези уроци по горещ пилатес не са подходящи за начинаещи, които са имали малко физически опит към днешна дата.
Здравословното, добре обучено състояние и познаването на пилатес са идеални. Всеки, който се чувства неудобно по време на урока и вече не се чувства в състояние да се справи с температурите, не трябва смело да продължава, а по-скоро да прави почивки и да се свързва с треньора.
Заключение
Горещият пилатес се увеличава и ще достигне до всички групи от населението, които са физически активни. Здравословният и стимулиращ метаболизма ефект е обещаващо по-нататъшно развитие на Пилатес, както го познаваме досега. Високите температури вършат чудесна работа и допринасят за това, че се консумират допълнителни калории, а пречистващият и детоксикиращ ефект прочиства тялото и ума.
Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 25.08.2014
Преработено на: 21.07.2020
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Йогалатес: фитнес за тялото и ума
Йогалатес е популярна фитнес концепция, при която най-ефективните упражнения на класическата йога се комбинират с тези на Пилатес.
HIIT интервални тренировки с висока интензивност
Интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) са ефективен начин за бързо отслабване и подобряване на издръжливостта.
Тънък, в форма и в добро настроение с тези аква фитнес тенденции
С тези популярни фитнес тенденции, аквааеробиката е всичко друго, но не и скучно! Aqua fitness ви създава добро настроение, изгаря много калории и е дори по-ефективен от тренировките за издръжливост.
Плуването е толкова здравословно
Плуването е популярен спорт, който е забавен и укрепва много мускули. На какво трябва да обърнете внимание може да намерите в статията.