Горчивите вещества ви помагат да отслабнете, Abendzeitung Mьnchen
Отслабнете със сенчести диетични обещания? По-скоро не. Вместо това можем да направим нещо добро за тялото си с естествени храни, например с горчиви вещества. Те не само се оказват естествени мазнини за изгаряне на мазнини, но и са полезни за здравето и стимулират храносмилането. Тук разкриваме кои храни са особено подходящи и най-лесният начин да ги консумираме.
Ефектът на горчивите вещества
Горчивите вещества са полезни за стомаха. Плодовете, зеленчуците или билките с горчив вкус допринасят за благосъстоянието на тялото и, както потвърждават многобройните експерти по хранене, не само свалят килограми, но и намаляват нивата на холестерола. Освен това те бързо водят до чувство на ситост, което означава, че порциите в чинията автоматично са по-малки. Поради основните си свойства те също така възстановяват киселинно-алкалния баланс.
Тези храни са богати на горчиви вещества
Прави се основно разграничение между два вида горчиви вещества: ароматни и чисти. Ароматните видове включват например босилек, копър, кориандър, куркума и розмарин. Чисто горчивите бомби са хорхаунд, детелина, глухарче, хмел и бял трън. В допълнение към билките има и много храни, които съдържат много горчиви вещества, включително сортове маруля като рукола, цикория, радикио, но също така и артишок, броколи и брюкселско зеле.
Различни за запис
За да могат горчивите вещества да развият оптималния си ефект, целевият прием трябва да се извършва поне веднъж на ден. Това може да се направи например под формата на чай, в който се добавят подходящите билки. Нашият съвет: Горчивите вещества са особено ефективни сутрин на гладно. Като алтернатива, сега има и различни прахообразни форми или капки. Те също могат да се добавят към чаена смес или да се оставят да се разтопят директно върху езика.