Голямото отслабване - 7 съвета, ако не искате да избягате тези проклети плюс лири - какво е добро за вас!
Придържате ли се към диетата си, ходите на тренировка, движите се и въпреки това килограмите не намаляват? Ние помагаме!
Прочетете тези рядко чувани съвети! Натисни тук!
Никой не може да се погледне в огледалото, без да се радва да промени нещо. За съжаление, няма феи кръстници, които могат да променят външния ни вид с един замах, така че можем да променим това само с упорита работа и воля.
Повечето хора биха променили теглото си. Често се подлагаме на различни диети, прочистващи чайове или сокове. Тялото на всеки човек е различно и различно, така че тъй като някой е бил ефективен в един вид диета, няма абсолютно никаква гаранция, че ще бъде от полза и за нас. Затова трябва внимателно и с помощта да знаем собствените си граници, защото можем да отслабнем, без да го страдаме физически и психически, което е най-важното.
Мазнините, колкото и да се отървем от тях, играят много важна роля в тялото ни. Едно от важните му свойства е, че има много добри топлоизолационни свойства. Друго важно свойство е, че мастноразтворимите витамини, като витамини А, D, Е и К, се разтварят в него. без мазнини напразно приемаме тези витамини, те няма да могат да се усвоят, така че все едно дори не сме ги приемали. Най-важното от всичко обаче е ролята на съхранението на енергия. Изгарянето на 1 грам дава около 9 грама енергия. Мазнините обаче започват да изгарят едва след около 30 минути упражнения, така че тогава трябва да се движим поне толкова, ако целта е да отрежем мастните накладки.
Представете си, дори имаше проучване за това!
27-годишният Ангус Барбиери тежи 456 паунда (206,83 кг) през 1966 г., което очевидно се счита за наднормено тегло, а лекарите предупреждават, че това дори може да му коства живота. Той не яде нищо в продължение на 382 дни, само пие и оцелява, тежащ 81 паунда (81,64 паунда) до края на изпитанието си!
Но не ме разбирайте погрешно!
Никой не трябва да гладува и да се измъчва, за да отслабне, това е само илюстративно проучване на това колко енергия могат да съхраняват тези плувки!
С малко внимание можете да отслабнете по-лесно! Ето няколко невероятни причини, поради които не можете да отслабнете:
1.) Вие сте нервен!
Ако сте по-стресиращи или посегнете към бърза храна или закуски по-рано. Стресът освобождава в тялото ви определен хормон, който се произвежда от надбъбречната кора: кортизол. Той има стимулиращ апетита ефект, така че в случай на стрес е постоянно в това.
Кортизол: повишава нивата на кръвната захар, увеличава усвояването на глюкоза от мозъка и увеличава количеството вещества, необходими за възстановяване на тъканите.
Ако това не беше достатъчно, това също помага да се ускори производството на невропептид Y (невропептид тирозин), произведен от мозъка, което специално ви кара да ядете въглехидрати.!
Ако имате повече кортизол в тялото си в резултат на голяма нервност, това ще забави метаболизма ви до такава степен, че мастните слоеве не могат да изчезнат от тялото ви, въпреки че се храните здравословно и се движите.
Бъдете малко егоистични, занимавайте се със себе си и не позволявайте на стреса да го прави, тъй като това е ужасно вредно! Вземете гореща вана, слушайте релаксираща музика и не се изкачвайте излишно!