Голяма загуба на тегло за три унгарски жени, които управляват nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Карсай Николета: 23 кг отслабване
32-годишна майка с 3 деца
първоначално тегло: 82 кг
текущо тегло: 59 кг
Николета е майка на 3 деца, така че има доста малко свободно време и след раждането не може да загуби натрупаните килограми, не може да обърне внимание на храненето и движението. Тя реши, че иска да се преоблече и ме помоли да й помогна да се върне във форма. Поради ограниченото свободно време на Николета и децата, може да се обмисли само домашно обучение, затова предложих 4 тренировки седмично, които се състоеха от елементи за изгаряне на мазнини (кардио) и оформящи тялото елементи. По-късно това беше допълнено с джогинг няколко пъти седмично.
Най-важният стълб на вашата диета е яденето на пет хранения на ден, разделено на малки порции с общи калории, приспособени към първоначалното ви тегло: след 4 месеца сте загубили 15 килограма.
Имаше по-кратък период, когато теглото на Николета застоя, не помръдна, така че тя беше малко отчаяна. Но с твърда воля и мотивация, той се насочи към това и продължи да спортува и да се храни здравословно. Сега той редовно тича, тренира тежести и обръща много внимание на храненията си, променил е целия си начин на живот, благодарение на който и до днес поддържа 59 килограма.
Моника Сабо: 11 кг отслабване
Първоначално тегло: 83 кг
Тегло в момента: 72 кг
Моника затлъстява на възраст от началното училище. Въпреки че харесваше заниманията с фитнес, той също яде поне толкова много, така че беше редовно да яде шоколад следобед, да закусва и да яде все повече и повече порции от основните ястия. Той беше много силно повлиян от постоянните подигравки и критики на съучениците си, след което реши, че иска да промени живота си.