Голяма кутия или малка кана или как да определите количествено своя метаболитен резервоар реално

Бързо, бавно, намаляващо ... без значение какво прилагателно му давате, метаболизмът ви винаги ще бъде най-големият виновник за състоянието на тялото ви. Добрата новина, тъй като я притежавате, е, че тя е пластична.

Метаболизъм или метаболизъм в покой (RM) съответства на енергийните нужди на тялото, за да поддържа функциите му активни. Тоест броят на калории да диша, да възстановява тъкани, да оперира органи и т.н. ....

Познавате ли вашите?

За да го намерите, просто трябва да знаете неговата височина, тегло и възраст и да ги приложите към следната формула (Mufflin, 1990):

Жени: MR = (10 х тегло в килограми) + (6,25 х височина в сантиметри) - (5 х възраст) - 161
Човече: MR = (10 х тегло в килограми) + (6,25 х височина в сантиметри) - (5 х възраст) + 5

Сравнете резултата с броя на калориите, които консумирате ежедневно, и вече знаете причината за състоянието на тялото си. Въпреки това, вие също имате отправна точка, за да промените навиците си и да постигнете своите здравни цели:

---