Голфът отслабва ли ви Блогът
Вярно е, че на пръв поглед голфът не изглежда най-подходящият спорт, когато става въпрос за отслабване. И все пак, противно на това, което може да се мисли, този спорт предлага много предимства и не само ви позволява да изграждате мускули, но и да изгаряте колкото се може повече калории.
Как работи
Голфът е пълен спорт. Целта на играта е да ударите топка с голф клуб и да я изпратите в дупка. Ударите се следват един след друг и по този начин работят ръцете, корема и стомаха. Играчите вървят по широкото поле, носят своя кади и спират на всяка база. Следователно целта е да вкарате топката в дупките с минимум удари.
Спорт за изгаряне на калории
Голфът е пълен спорт и ви позволява да изгорите добър брой калории. Практикуването на този спорт не само ви позволява да избягате от ежедневието, но и да се грижите за тялото си. Всъщност това е мощно средство за облекчаване на стреса, способно да освободи тялото и ума. Първото предимство на голфа за отслабване е в ходенето. Всъщност, класически курс, включващ средно 9 дупки, трябва да ходите непрекъснато почти 4 километра! За курс с 18 дупки ефектите от ходенето са още по-полезни, тъй като ще трябва да изминете близо 9 километра! Друго предимство на голфа е, че може да се играе от абсолютно всеки, независимо от възрастта или пола. Така се оказва основен актив за отслабване за възрастни или млади. Не само подобрява прецизността, но също така развива концентрация и координация. Накратко, играта на голф е свързана с забавление, докато отслабвате. За да ви дам конкретен пример, 75-килограмов човек, играещ 18 дупки, изгаря над 370 калории на час. Удрянето на 6 голф топки в минута също изгаря 100 калории.