Големи стави Защо често има много мазнини в ставите при отслабване

Всеки, който отслабва много, знае проблема: на ставите остава мазна престилка. Можете да разберете защо е така и какво можете да направите по въпроса тук.

Съдържание на тази статия:

Това е голямото страдание на някога много наднорменото тегло: дебелата престилка. На ставите често остават нелепи кожни клапи, някои от които все още са пълни с излишна мастна тъкан. Резултатът са дебели стави и колебливи колене, които просто не искат да се върнат въпреки успеха на клиента. Това обикновено означава голяма психологическа тежест за пациентите, тъй като те всъщност не се чувстват красиви въпреки успешното намаляване на теглото. За щастие може да се направи нещо по отношение на мастните престилки по ставите. Но трябва да знаете как точно се появяват

Как се развиват мастните стави след отслабване?

Нашата кожа е не само един от най-големите органи в тялото, тя е и изключително сложна. Състои се от няколко различни слоя тъкан, които извършват оживен обмен на вещества помежду си. Има обаче ограничения за този обмен на вещества и някои увреждания на тъканите могат да бъдат обърнати само в ограничена степен. Това не се отнася само за дълбоки рани по кожата, които често оставят трайни белези. Дори в хода на наднорменото тегло, известно като затлъстяване, по-дълбоките слоеве на кожата понякога могат да претърпят непоправими щети или поне да изискват дълго време за възстановяване. Поради тази причина мазната престилка например е постоянен проблем, който не може лесно да се отлепи.

В този контекст се обръща специално внимание на съединителната тъкан. Той се простира като мрежа директно под горните слоеве на кожата и се състои главно от двата структурни протеина колаген и еластин. Докато колагеновите влакна като част от собствените фасции на съединителната тъкан осигуряват стегнатост на кожата, еластинът е отговорен за еластичността на кожата, според името му. Ако обаче определени условия на стрес пренапрегнат на съединителната тъкан, структурите на съединителната тъкан могат буквално да се разкъсат. Прословутите стрии се развиват, но не само по време на бременност, но и когато сте с наднормено тегло. Ако делът на "износената" съединителна тъкан в тялото е особено висок, съществува риск от грозни кожни клапи след намаляване на теглото.

Сякаш това не е достатъчно, някои клетки на съединителната тъкан (така наречените ретикуларни клетки) също са склонни да се превръщат в мастни клетки, когато метаболизмът на мазнините е нарушен. Подобна трансформация се случва много често в областта на спиците на ръката и коляното и може да бъде отстранена само в ограничена степен. Следователно отпуснатите колене и дебелите престилки на горната част на ръцете след отслабване не са необичайни.

Съвети за предотвратяване на дебели стави

Дори някои слабости на съединителната тъкан никога да не могат да бъдат напълно изключени след драстично намаляване на теглото, има няколко неща, които можете да направите, за да избегнете мазнините на престилките след отслабване. Преди всичко трябва да избягвате радикална диета. Съединителната тъкан едва ли има време да свикне с бързата загуба на тегло и поради това отслабва преждевременно. Вместо това е по-добре да отслабвате бавно, но стабилно, като се уверите, че получавате достатъчно хранителни вещества и тренирате.

Хранене на съединителната тъкан

Производството на колаген на съединителната тъкан е особено добре стимулирано от витамин С и аминокиселини като L-аргинин, L-карнитин, лизин или полин. Подходящите храни за покриване на тези хранителни вещества включват:

броколи
Плодове от плодове
Яйца
овесена каша
ядки

Плодовете също съдържат високи нива на антиоксиданти. Производството на еластин от своя страна се възползва от добър прием на протеини и здравословни омега-3 мастни киселини, които в идеалния случай имате

постна риба
и млечни продукти

Покрийте. По-добро кръвообращение на вашата съединителна тъкан се осигурява от достатъчен прием на минерали като желязо, фолиева киселина, селен и цинк. Освен това трябва да пиете много вода, за да подпомогнете метаболизма си в разграждането на излишните мастни натрупвания.

Спортни и съединителнотъканни масажи за стягане на кожата

От една страна, добрата спортна програма може да предотврати мастните стави, като прави упражнения за разтягане. По този начин стимулирате естествената еластичност на кожата си и по този начин намалявате риска от кожни клапи. От друга страна, спортът също така насърчава метаболизма и, в случай на силови тренировки, дори помага за изграждането на мускули.

Друг специален съвет е така наречената тренировка на фасции срещу отпуснати съединителни тъкани. Тук здравето на фасцията се стимулира специално чрез спортни тренировки и целулитът се елиминира чрез подходящи тренировъчни мерки.

Ефектът от редовните масажи на съединителната тъкан често се подценява, когато става въпрос за профилактика на мастните престилки след отслабване. Те са форма на мануална стимулационна терапия, при която професионалните техники на масажиста с удар и издърпване подобряват провеждането на дразнители в съединителната тъкан. Това засилва кръвообращението в тъканта и помага за разграждането на веществото.

Операция на дебели стави

Ако дебелите стави не могат да бъдат обезвредени с частни мерки в хода на тежката загуба на тегло, все още имате възможност да премахнете мастните си престилки. Тъй като те често означават високо ниво на страдание в ежедневието за засегнатите, те дори имат определена стойност на заболяването. Следователно можете да накарате здравната каса да заплати разходите за операцията. Независимо от това, такава намеса винаги е свързана с определени рискове и следователно трябва да се има предвид само ако сте изчерпали всички други мерки. Здравната каса има подобни изисквания, преди да плати за операцията на мастната престилка.