ГМ диета - милана
Предполага се, че тази диета е разработена за служителите на General Motors, но нищо на началната им страница не го показва. Тази диета поне дължи името си на групата и разбира се не е немислима, в крайна сметка в САЩ компаниите често сключват здравни осигуровки за своите служители. Съответно те се интересуват много от здравето на своите служители, а хората с наднормено тегло са основен фактор за разходите.
Ами достатъчно за това
Продължителност: 1 седмица, но за разлика от монодиетите може да се повтаря толкова често, колкото искате, но трябва да правите пауза 3 дни между всяка диета седмица
Възможна загуба на тегло: 4,5 - 7 килограма, коментаторите на диетата казват, че са загубили средно 3 килограма на седмица.
Напитка: Минимални 10 чаши вода на ден, може да се подправят с пръскане на лимон, черно кафе и черен чай също са добре, но нищо друго
Ден 1: Плодов ден, разрешени са всички плодове с изключение на банани. Въпреки това дините са най-добри. Количество: няма значение
Ден 2: Зеленчуков ден, голям картоф, разрешен сутрин, иначе други сурови или варени зеленчуци, ако е възможно без масло/сол/кокос. Количество: няма значение
Ден 3: Ден на плодове/зеленчуци, без картофи/банани, количество: няма значение
Ден 4: Ден на млякото, 3 чаши мляко и до 8 банана, също е разрешена купа с ГМ супа (рецепта вижте по-долу)
Ден 5: Месен ден, 2 порции постно говеждо месо (напр. Филе) от 280 грама всяка, плюс 6 домата и 12 чаши вода
Ден 6: Месен ден, говеждо и зеленчуци, количество: няма значение
Ден 7: 1 чаша (американска чаша съдържа около 237 мл) кафяв ориз, зеленчуци и плодов сок (колкото искате)
Супа
700 мл вода
6 големи лука
2 зелени чушки
3 домата
1 глава зеле
1 връзка целина
други подправки
=> може да се яде в големи количества всеки ден (с изключение на ден 4)
Други:
-Избягвайте боб и други бобови растения
-в идеалния случай изобщо няма масло, ако няма друг начин, Няма начин повече от чаена лъжичка
-Избягвайте глада
-Вегетарианците заменят месото на 5 и 6 ден с 1 чаша ориз на ден или панир (индийски)
-през първата седмица на диетата изобщо не ден, през следващите седмици максимум 2 чаши вино или бира на седмица, без трудни неща.
О, да, в случай че някой знае колко голяма е голямата американска чаша. Ще бъда наистина благодарен, ако някой знае, не може да разбере