Глюкагон и Ко - нат; естествени хормони за отслабване на К; rpers
Някои хормони имат положителен ефект върху благосъстоянието и по този начин помагат при отслабване
Глюкагонът изпълнява няколко задачи в човешкото тяло. Излъчван от панкреаса, глюкагонът има агресивен ефект върху мастните клетки и е важен компонент за изгарянето на енергия. Други хормони също имат положителен ефект върху благосъстоянието и ви помагат да отслабнете. Можете да разберете какви са те в следващата статия.
Глюкагонът може да се произвежда естествено от панкреаса. Всичко, което е необходимо за производството, е достатъчно протеин, тъй като това поддържа функцията на панкреаса. Така че яденето не винаги означава, че любовните дръжки автоматично се увеличават. Напротив: Глюкагонът доказва впечатляващо, че правилната диета може дори активно да ви помогне да отслабнете. С достатъчно протеини се създават достатъчно глюкагонови хормони, които наред с други неща напукват (разделят) мастните клетки.
В резултат на това те могат да бъдат изгорени по-добре и да не се натрупват в тялото за дълго време. Също така е изгодно, че глюкозата (кръвната захар) се освобождава. Кръвната захар активира енергията, изгаряща в тялото. Колкото повече енергия изгаря, толкова по-малко се прилепва към тялото. Ако се изгори дори повече енергия, отколкото се доставя, тялото автоматично отива в резервите - от този момент нататък теглото активно се намалява.
Лептинът като естествен подтискащ апетита
Усещането за постоянен глад може да показва нарушен транспорт на лептин до мозъка - или защото се произвежда твърде малко лептин. Този хормон, известен в разговорния език и като „хормон, потискащ апетита“, контролира чувството на глад в тялото. Предполага се да каже на тялото кога се нуждае от храна и кога има достатъчно енергия. Ако се произвежда твърде малко от него или ако хормонът не се предава в мозъка, възниква постоянно чувство на глад. Възможен резултат са например спонтанното „преяждане“ или просто постоянният глад, въпреки че е трябвало или все още да бъде удовлетворен.
Лептинът се разпределя до избрани рецептори в мозъка чрез кръвта. При много хора с наднормено тегло транспортният път е нарушен или рецепторите вече не реагират на него, което създава на първо място вездесъщото чувство на глад. За да може тялото да произвежда достатъчно лептин, той се нуждае от омега-3 мазнини. Балансираната и здравословна диета съдържа повече от достатъчно от тези важни мастни киселини. Можете също така да лекувате медицински недостатъци с хранителни добавки след консултация с лекар. Тези лекарства обикновено не са дългосрочна терапия, а имат за цел да компенсират дефицита в краткосрочен план, докато тялото отново може да произведе необходимото самостоятелно производство в достатъчна форма.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Не инхибирайте производството на хормони
Не само е важно да се набавят достатъчно хранителни вещества за производството, но и да се избягват тези, които биха могли да инхибират производството на важните хормони. Следователно ястията и храните с високо съдържание на наситени мазнини поне не трябва да попадат в менюто всеки ден. Нездравословните наситени мазнини могат да бъдат намерени в сирене с високо съдържание на мазнини, сосове, пържени картофи (особено с майонеза), дипове, дресинги и месо, наред с други неща. Не е нужно обаче да се отказвате изцяло от тези храни. Тук е по-добре да ги ядете рядко и умерено.
Така нареченият висок "гликемичен индекс" може също така изкуствено да инхибира производството на важните хормони. Храните с висока стойност на индекса отделят много инсулин в организма, който инхибира изгарянето на мазнини. Белият хляб, полираният ориз, яйчените юфка, захарта и сладките например имат висок индекс. Храните с ниска стойност на индекса, като зеленчуци, овесени люспи или тестени изделия, направени от грис от твърда пшеница, са по-здравословни.