Гликемичен индекс - Tenuitas

tenuitas

гликемичен индекс

Храна

GI

Храна

GI

Земя на наполовина отглеждащи зеленчуци, ориз басмати

Почвени кореноплодни зеленчуци, бобови растения

Марс бадемова филия

Мюсли (без добавена захар)

Царевични люспи

Поп царевица - пуканки

Хляб от едро смляно брашно

Хляб от закваска

Пържени картофи - пържени картофи

Полутвърди варени макарони

Сиропи - разредени с вода

Пълномаслено мляко

Преобразен ориз на чичо Бен

Ванилов сладолед 10% масленост

Варен предварително сварен ориз

Устав, който а обстрелван и кисели плодове, на зеленчуци, растящи над земята (плюс репички и лук) и бобовите растения имат нисък ГИ.

НА зеленчуци, растящи под повърхността на земята (кореноплодни култури) като картофи, цвекло, и направен от брашното на ситно смлени зърна хлебни изделия и бял (олющен) ориз има по-висок ГИ.