Глицин аминокиселината против стареене
Широко неразпознат, глицинът е малка аминокиселина, която работи много усилено в нашите тела през цялото време. Укрепва мускулите и костите, помага на метаболизма да функционира правилно, поддържа здрав мозък и осигурява добър нощен сън. Ние ви казваме повече ...
Изследванията, направени от десетилетия глицин в категорията "несъществени" аминокиселини. Това е така, защото тялото може да го направи от серин (друга аминокиселина). Предполага се, че телата ни ще синтезират толкова, колкото ни е необходимо, в допълнение към това, което можем да получим от протеините в нашата диета.
Тогава се чудим защо a добавка на глицин се препоръчва да се намали или обърнете ефектите от клетъчното стареене, дали диетата и собственото ни тяло ни осигуряват необходимото количество ?
Защо да се добавя с глицин ?
Според консултираната литература, количеството глицин, което тялото ни е в състояние да синтезира на L-серин е около 3 грама на ден. Това, което се предлага в диетата, е в диапазона от 1,5 до 3 грама на ден.
Тези количества са значително по-малки от дозата, необходима за всички метаболитни употреби; включително синтез на колаген което изисква около 10 грама на ден за средно тегло от 70 килограма.
Този резултат потвърждава по-ранното предположение, че глицинът е полусъществено органично съединение. Това означава, че нашето тяло може да произвежда, но нуждите са твърде високи, за да бъде достатъчен само този синтез (1).
По този начин трябва да се приеме като хранителна добавка за осигуряване на здравословен метаболизъм.