Главоболие Пиенето на много вода е по-ефективно от аспирина
+Eil + Biontech и Pfizer кандидатстват за одобрение за коронарна ваксина в ЕС
Вода вместо аспирин при главоболие?
14.03.2007, 14:42 | Йохан Винтеррот, t-online.de
Тези, които често са склонни към главоболие, трябва да проверят дали пият достатъчно течности. Проучванията показват, че твърде малко течност прави кръвта плътна и тялото получава твърде малко кислород. Може да се получи главоболие. Ако главата боли, проучване на британския невролог Dr. Джоузеф Н. Блау, засегнатото лице трябва да изпие половин литър до литър вода, за да отстрани острата дехидратация. Болката трябва да изчезне след около 30 минути. „За да може тялото да бъде снабдено с достатъчно течности и да не изсъхне, здравият човек трябва да приема 1,5 до 2 литра течности на ден“, съветва диетологът Стефан Ребин. Изтърпяхме и обяснихме други митове за пиенето заедно за вас.
Не пийте нищо, докато ядете
За да може тялото ни да използва добре хранителните вещества, човек трябва да пие достатъчно с храната. Друг момент относно пиенето по време на хранене е, че хората получават препоръчителното количество течности на ден само като пият, докато ядат. „Пиенето обаче не трябва да замества дъвченето и слюноотделянето“, обяснява експертът. Така че нищо не говори срещу една или две чаши, пияни на малки глътки.
Малко пиене води до запек
При липса на течности засегнатите вече не могат да ходят редовно до тоалетната, но обратното заключение е неправилно. Защото дори тези, които пият достатъчно течности, могат да страдат от запек. Ако обаче имате запек, защото не сте пили достатъчно, трябва да компенсирате количеството течност. Повече от препоръчаното дневно количество обаче няма полза. Това е така, защото водата се абсорбира в дебелото черво и се отделя с урината. По-добре е да консумирате повече фибри и да интегрирате упражненията в ежедневието, за да облекчите и предотвратите запек, съветва Ребин.
Кафето извежда течностите от тялото
„До четири чаши кафе на ден не са проблем за здравите хора“, казва диетологът Антье Гал от Германското общество по хранене. Диуретичният ефект на кофеина в кафето е незначителен при редовна консумация на кафе. Защото тялото свиква с кофеина. Само тези, които никога не пият кафе, трябва да внимават, ако внезапно вземат няколко чаши едновременно. След това трябва да изпие допълнително вода. Прекаленото количество кофеин обаче вреди на организма по други начини: сърцебиене, световъртеж и нервност са възможни последици.
Още от onLeben:Как да разпознаем угоената храна Прочетете правилно хранителната информация
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.