Главоболие на гладно - какво мога да направя за това
По-долу ще намерите някои възможни причини, които могат да доведат до главоболие по време на терапевтичното гладуване на гладно:
Имате симптоми на отнемане на кафе
По време на поста всички луксозни храни - включително любимото ни кафе - трябва да бъдат табу. Ако обаче пиете много кафе редовно в ежедневието, през първите 1-2 дни може да страдате от силно главоболие поради липсата на кафе. За щастие тялото се отби най-бързо от кафето след споменатите 1-2 дни, за да имаме мир след това.
Лично аз вече имам опит, че е доста добре бавно да намалим предлагането на кафе 1-2 седмици преди гладуването, вместо радикално да се отказваме от кафето в първия ден на гладуването. Оттогава не съм имал главоболие .
Ако обаче насладата от кафето не ви създава никакви проблеми в ежедневието и така или иначе не планирате да се откажете от кафето в бъдеще, можете също да направите пост с чиста съвест все още 1-2 чаши кафе на ден напитка, вижте и моята информационна страница:
Пиете твърде малко и/или сте прехранени
. и двете извеждат киселинно-алкалния ви баланс извън баланса
Основната причина за от време на време главоболие в началото на терапевтично гладуване се крие в първоначално много силната дехидратация на тялото. Чрез самопочистващите се действия на организма отпадъчните продукти се изхвърлят от депата на тъканите и попадат в цикъла на тялото. Тази временно повишена концентрация на продукти от разграждането - например пикочна киселина - може да бъде причината за главоболие. Въпреки това, с достатъчно количество течност, тези вещества трябва да се елиминират възможно най-бързо от тялото. Така че не е достатъчно, ако пиете чаша вода сутрин и след това не пиете нищо до вечерта.
Пийте поне 2 до 3 литра чай и/или вода всеки ден през целия ден. Ако все още страдате от главоболие, чай, приготвен от черепа или кора от върба, може да ви направи особено добре. Но и литър вода с това Сок от 2-4 лимона може да осигури бързо облекчение, ако главоболието е причинено от прекомерна хипертония.
Ако нямате възможност да приготвите чая си на работа, просто вземете чая със себе си в термос от дома.
Пиете твърде много вода
Главоболие всъщност може да възникне, когато пиете значително повече, отколкото тялото ви може да се справи - когато го залеете с вода, така да се каже. Твърде много е също толкова лошо, колкото и твърде малко! Предозирането на вода може да доведе до толкова ниско съдържание на сол във водния ви баланс, че задържа цялата вода от страх да не загубите още повече сол. Това може да доведе до неочаквани натрупвания на вода, които не спират в мозъчната тъкан и след това могат да доведат до неприятен натиск върху главата.
Можете да намерите повече за това на моята информационна страница »Какво се случва, ако пия твърде много вода?
Страдате от липса на сол
Дълго време солта се демонизира, защото се твърди, че тя допринася основно за развитието на високо кръвно налягане. Междувременно много изследвания доказаха точно обратното, но въпреки това тази целогодишна теза за солта доведе до умовете на хората, че солта е лоша. Това изобщо не е! Но напротив! Солта е жизненоважна за нашия организъм. И ако ядем твърде малко от него, рано или късно просто ще се разболеем. Главоболието е само една от възможните последици от липсата на сол.
Особено ако имате диария, твърде много сол може да се изхвърли от тялото ви. Това от своя страна води до масово смесване на водния баланс. Тогава определено трябва да посолите бульона си на гладно.