Главоболие и диета Може ли главоболието да е лесно; подхранват главоболие главоболие
За съжаление не е толкова просто: Точно както има малко чудодейни храни, които могат да стопят килограмите, също толкова трудно е да се бориш с главоболието директно с помощта на определени диети. Въпреки това, недостигът на някои минерали и витамини със сигурност може да предизвика главоболие. Витамин В2 и магнезият например са много важни. Витамин В2 - известен също като рибофлавин - подпомага развитието на нервните пътища в мозъка. Магнезият, от друга страна, осигурява по-висока производителност в горната стая.
Главоболие и диета
Също така може да се предположи, че има индивидуална чувствителност, която може да предизвика главоболие. За да ги откриете, самонаблюдението е особено полезно. Много хора - особено тези с мигрена - изпитват пристъпи на болка, когато се хранят нередовно. Следователно, следното се отнася за всички страдащи от главоболие: Не пропускайте хранене! Най-добре е да осигурявате храна на всеки два часа, тъй като това ще избегне енергиен дефицит в нервните клетки.
Сложните въглехидрати, като тези в картофите или пълнозърнестите продукти, са най-подходящи за това. Пълнозърнестите храни също съдържат много витамин В2. Естественото кисело мляко и кефир също се препоръчват за подпомагане усвояването на магнезий. Ако добавите плодов пълнител от сушени фурми, мухи, кайсии и стафиди към киселото мляко, отново сте направили нещо срещу главоболие: Тъй като тези плодове съдържат естествена салицилова киселина - веществото, което се намира и в болкоуспокояващите като аспирин.
От съществено значение за всичко: Пийте достатъчно - в противен случай кръвта наистина ще се сгъсти. В случай на минерална вода, струва си да погледнете етикета, тъй като някои минерални води имат особено висок дял на магнезий.