Главно нещо за коучинг на храни - хранене - диетична терапия - коучинг - оферти за компании

Забравяли ли сте някога да ядете заради цялата работа? Чувствате ли вечерта си "капан за жажда"? Съдържа ли чекмеджето ви и „нервна храна“?

храни

Чувството, че не сте яли правилно храна през деня, често води до необходимостта да компенсирате всичко вечер. Хрупкавите торбички и шоколадовите блокчета са бързо, но не най-доброто дългосрочно решение за удовлетворение и жизненост.

С малко подготовка и планиране можете да осигурите добри доставки и вкусни ястия дори в забързаната ежедневна работа. Тогава ще бъдем възнаградени с удоволствие, стабилно представяне и добро чувство. Практическите идеи и конструктивният обмен на опит са част от всеки курс.

Курсът се удължава за период от 8 седмици от 60 минути и се провежда веднъж седмично.

Могат да участват осигурени лица от всички здравни осигуровки.

Съдържание и цели:

  • Хранене и пиене на работното място съгласно указанията на DGE
  • Ход
  • Коя е правилната храна в точното време на работното място
  • Избор на храна и планиране на хранене
  • Съвместно приготвяне на лесни рецепти за ежедневна работа
  • Относно апетита, глада и глада.
  • Разбрах. Първо трябва да го усвоя
  • Храносмилане и здраве на червата
  • Храна за мозъка - взаимодействие между диета и стрес

Сертифициран от Централната служба за превенция (ZPP). Идентификатор на курса: 20181101-1056154

По пътя - здравословно хранене на полето

Ти знаеш това! Излизате навън през целия ден, една среща след следващата. Едва ли има време за почивки за ядене и пиене на спокойствие.

Курсът "На път" е посветен на ежедневното хранене на полето. Целта е да определите личния си режим на хранене и да го направите по-осъзнат. Как успявам да се храня здравословно и балансирано на полето? Това възможно ли е? Какво е добро за мен Яжте, за да отидете или самостоятелно направени?

В този компактен курс ще наблюдаваме храна и напитки в движение и ще ги балансираме с прости съвети и трикове.

Удоволствието, управлението на времето и практичните съвети относно всичко, свързано с яденето и пиенето, трябва да ви помогнат да го внедрите в ежедневното си хранене.

Практическите идеи и конструктивният обмен на опит са част от всеки курс.

Курсът се удължава за период от 8 единици по 45 минути.

Могат да участват осигурени лица от всички здравни осигуровки.

  • Здравословно хранене
  • помощна пирамида и размери на порциите
  • Количеството и качеството на приема на мазнини
  • Количество и качество на приема на въглехидрати
  • Достатъчно течност
  • Бързо хранене
  • Оценка на менюта и изхранване извън дома
  • Планиране на хранене
  • Ядене или самостоятелно приготвяне
  • наслада
  • Мотивация за повишено упражнение в ежедневието
  • Обмен на опит

Сертифициран от Централната служба за превенция (ZPP). Идентификатор на курса: 20181101-1056144

„Преместване в шахтата!?“ - яжте точно в точното време

Храненето здравословно е едно. Прилагането при работа на смени обикновено е напълно различно. Лекцията разглежда процесите в тялото през нощта, смяната на смените и други важни теми и ще получите предложения за подходящи нощни закуски Продължителност: около 45-60 минути, включително изложба

Ден на акцията "Индивидуално сканиране на тялото"

С краткото измерване можем да направим конкретно изявление за това колко висок е процентът на телесните мазнини и дали мускулната ви маса е изградена според вашата възраст!

Измерването с помощта на BIA устройство (анализ на биоелектричния импеданс) предоставя информация за важни здравни фактори. Б. правете изявления относно структурата на тялото (количество тъкани, консумиращи калории и др.), Съдържание на течности, маса на телесните мазнини и базална скорост на метаболизма. Недостигът на хранителни вещества и свързаното с болестта задържане на вода или дори загуба на течности могат да бъдат разпознати рано и първите стъпки да бъдат обсъдени в кратко интервю за оценка.

Ето как работи измерването:

Неусетен ток се предава през тялото чрез електроди, залепени за ръцете и краката. Тъй като богатите на мазнини тъкани действат като изолатори, докато богатите на вода тъкани като мускулите провеждат електричество, могат да се направят различни изявления относно телесния състав, използвайки импеданса (съпротивлението).

Услуги: измервателно устройство, вътрешно измерване, индивидуална оценка за всеки участник като разпечатка, обсъждане на резултата

Какво ми трябва: стая или тихо отделение с електрическа връзка, място за дивана

Необходимо време на служител: 15 минути

Процес: Планирате предварително заинтересованите служители на всеки 15 минути. В деня на акцията участниците идват при мен индивидуално за измерване на BIA и за интервю за оценка, което следва.

„Хранене 50+ - на какво трябва да обърна внимание“

Продължителността на живота на хората се увеличава. Но как човек може да поддържа представянето си възможно най-дълго и заедно с това качеството на живот? Възможно ли е да се противодейства на рискове като рак или други заболявания от начина на живот с прости средства?

Тук става дума конкретно за нуждите на вашите служители във възрастова група 50+!

"Fit-Food - Фитнес с нож и вилица"

Здравословното хранене и добрата физическа активност са в основата на балансирания ден. Като активен човек, на какво трябва да обърна внимание при хранене? Какво да мислим за подобрители на производителността или продукти за изгаряне на мазнини? На тези и други въпроси ще бъде отговорено в тази лекция.

„Цъфтеж вместо изгаряне - какво общо има яденето с справянето със стреса“

Ежедневната работа със срокове, стрес и забързано темпо е в тежест за много хора. Ако се добавят и други вредни фактори, не бива да се подценява рискът от реакции на психологически стрес като изгаряне, тревожни разстройства или дори депресия. Но червата също често отразяват психическото състояние на хората: при стрес чревните оплаквания са много по-чести, отколкото при спокойните служители. Това също увеличава риска от физически заболявания като синдром на раздразнените черва или затлъстяване.

В този семинар вашите служители ще научат повече за възможностите, които адаптираната диета може да предложи: с прости комбинации от храни можете да зададете своя личен курс към устойчивост и психично здраве.

Завършваме темата с бързи и лесни упражнения за управление на стреса.

Допълнителен модул: Работилница за готвене "Mental Food"

Услуги: подготовка, покупка, последващи действия, създаване на рецепти, съдове за готвене, ако е необходимо

Продължителност: 1-2 часа

Кулинарната работилница е продължение на теоретичното съдържание на лекцията. Във вашата офис кухня ние създаваме вкусни малки неща, които помагат на вашите служители да се справят по-добре с забързаните дни.

Устойчивостта също може да се яде!

Необходимо оборудване: офис кухня с прилежаща стая, печка с фурна, мивка или миялна машина, съдове

Мобилни котлони могат да бъдат донесени от мен по договаряне.

10-12 служители могат да участват на единица за готвене.

Всяка сутрин и следобед може да се провежда по една работилница за готвене.

В сътрудничество с ръководството на кухнята на вашата столова ние оптимизираме менюто. Ние се ръководим от ... . DGE (Германското дружество за хранене).

Могат да бъдат включени и специални оферти като уелнес или фитнес седмици.

Възможно е и изчисляването на хранителната стойност на съществуващите планове на менюто.

Моля, поискайте индивидуална оферта!