Глава зеле, за да ви помогне да отслабнете бързо
The зеле е част от категорията зеле по същия начин като карфиола, зелето или броколите. Това е световно известен зеленчук, но който основно интегрира традиционната френска гастрономия. Отдавна се смята за много питателна стока, но в днешно време все повече печели място в рецепти за отслабване, би ли било, защото ви прави слаби ? Отслабването с главесто зеле, възможно ли е ? Елементи на отговора.
Презентация
На скалата главата зеле може да достигне средно тегло около 2 кг. Среща се в различни цветове: червен, бял или зелен.
Този зеленчук се приготвя най-често на пара, а приготвянето му е бързо и удобно.
Кара главата зеле ли ви отслабва? ?
Документът на университета в Лотарингия съобщава, че диетата, включително супа за отслабване на зеле, причинява загуба на тегло.
Тази седемдневна диета може да отслабне до пет килограма в зависимост от това
практикуващи. Състои се от консумация на зелева супа, сутрин, обед, вечер за
седмица.
Според Nurgül UNLU, фармацевтичният фармацевт, който е написал този документ:
зелева супа, позволяват бързо отслабване от самото начало, но те не показват обещание в дългосрочен план и дори могат да бъдат опасни за някои.
Все още не е направено проучване на действието за отслабване на главестото зеле. Връзката между загубата на тегло и консумацията на този зеленчук засега остава неясна.
Следователно не е препоръчително да спазвате диета за отслабване, включително консумация на много зеле, без да сте определили подходящата диета, която работи в дългосрочен план. И още един съвет, изчислете своя ИТМ, за да сте сигурни дали всъщност трябва да отслабнете.
Хранителна информация за главата зеле
Главото зеле е с ниско съдържание на калории и това би обяснило ефекта му за отслабване. Той не осигурява на тялото ви много енергия, но съдържа високо съдържание на витамини и фибри.
1 кг зеле с глава съдържа:
| Калории | 251 ккал |
| Протеин | 10,3 g |
| Въглехидрати | 30,4 g |
| Липиди | 4,5 g |
| Витамин Ц | 2730 mg |
| Витамин В9 | 3800 µg |
| Калий | 2330 mg |
| Натрий | 3900 mg |
| Селен | 356 µg |
| Бета каротин | 4800 µg |
Кога да се яде зеле ?
Главата зеле се предлага през зимата, пролетта и есента.