Гладуването удължава живота Обещание за „10in2®; Диета според Бернхард Лудвиг на тестовата скамейка

Бернхард Лудвиг е психолог и вече повече от 20 години ръководи курсове за напреднали за лекари и семинари по програми за промяна на поведението за високорискови пациенти със сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и затлъстяване. Той стана международно известен преди всичко. като предлагате тези програми под формата на кабаре.

обещание

[heading size = “20 ″] 10in2® диета от Бернхард Лудвиг [/ heading] Диетата 10in2®, разработена от Бернхард Лудвиг е форма на така нареченото периодично гладуване и работи по следния начин: един ден на ядене (1), един ден без ядене (0 ) за 2 дни (след 2). Той удължава вече известния метод за „отмяна на вечерята“ (пропускане на вечеря = вечерен пост) с един ден.

Програма против стареене

Отслабване

И разбира се, отслабването, което е във фокуса на повечето хора, е страничен ефект от диетата 10in2®, който може да доведе до профилактика и до подобряване или дори излекуване на множество заболявания. Ако имате наднормено тегло, вещества, които повишават кръвното налягане, свободни мастни киселини и възпалителни вещества като адипокините се измиват в кръвта. Тези адипокини могат да предизвикат възпалителни процеси на съдовите стени или в черния дроб, да отслабят ефекта на инсулина и да насърчат стесняването на съдовите стени с известните животозастрашаващи последици. С намаляването на наднорменото тегло кръвните съставки се нормализират значително. Тъй като е доказано, че гладуването има положителен ефект върху липидния метаболизъм, рискът от сърдечно-съдови заболявания също е намален или съществуващите заболявания са повлияни положително.

[heading size = “20 ″] Заключение: [/ heading] Известните ефекти на гладуването върху човешкото тяло насочват към действително удължаване на живота, но научните изследвания по този въпрос не са нито обширни, нито дългосрочни, за да твърдят категорично това мога. Според мен дали периодичното гладуване като диетата 10in2® или другите многобройни програми за гладуване е индивидуално решение и зависи от съответната житейска ситуация и личните предпочитания.

Подуване:

Хорак, Патрик: Ефекти от гладуването през деня (ALFA) върху разпределението на телесните мазнини, липидния профил и кръвното налягане - проспективно проучване върху възрастни със затлъстяване. Виена 2012

Жребец, Маркус: Постът удължава ли живота? Информационна папка радио лекар 2012