Гладуване в алтернативни дни; Блогърска платформа
Наскоро чух за една феноменална рецепта за отслабване, гладуване в други дни - те казват гладно, всъщност ядете много малко калории. Не знам защо наистина не се доверявам на подобни неща, особено когато са базирани на книги от диетолози, за които никой не е чувал, или всички са чували, но аз не съм учен, не се научава за тях в колежа на медицината например. Или къде да научите това хранене, нейната дебела майка, от която не можете да се отървете!
Гладуване в алтернативни дни
Намерих сайт за гладуване в алтернативни дни, което всъщност беше превод с Google превод от не знам на кой език. Знам, че винаги се чудите: колко калории има една пържола, но яйце? Ами 300 грама свинска пържола има почти 500 калории! Тоест, ако имате нужда от максимум 2500 калории на ден, с пет пържоли сте решени! Сега, честно казано, не знам колко грама [стотици грама] изяждате по време на хранене, но е ясно, че не бива да се угаждате прекалено много, ако не искате да достигнете категорията наднормено тегло, затлъстяване.
Този пост с прекъсвания, тоест ядете и се преструвате, че сте забравили това хранене, пълно с калории, защото това ви помага да отслабнете. Нямам идея, вчера направих около 13 000 стъпки, след като изчислих телефона си на Samsung, което означава, че преминах два пъти минимума, предложен от тях - 6000 стъпки дневно. Три пъти обиколих квартала си и толкова. Загубих 300 грама - теоретично.
Зеленчуците имат най-малко калории, след това пилешко, риба, но например майонезата има над 700 калории сто грама. Домашният с яйце и олио! Мама изпомпва калории в телешка салата. Бях изумен, когато разбрах, че торба от 50 грама бутер тесто има 500 калории. Имам предвид само добро в планината, ако искате да имате енергия и да останете без храна! Добавете бира и сте доволни от глад и жажда.
Тази алтернативна диета на гладно ви помага да загубите между 3 и 8 процента от телесното си тегло. Искам да кажа, че при 100 килограма бих загубил максимум до 92, много по-малко, ако мисля, че ще трябва да сваля поне 20 килограма, за да достигна правилното тегло. Ето защо бих се отървал от корема - въпреки че това е последният, когато става въпрос за диети без спорт за поддръжка. Ако спортувате, удвоете - така че съвет за любителите да достигнат теглото, препоръчано от лекарите!
Ползите от периодичното гладуване
В гладно дни се препоръчва да ние ядем само 500 калории, което честно казано всъщност не ме притеснява как да го направя. Ползите биха били много, но как да измервам тези калории? Идеята е, че за здравословен живот се нуждаете от мускули, те всъщност изгарят калории, така че спортът би бил полезен за всички. Включително тези, които искат да отслабнат. В крайна сметка или стигате до фитнеса, или купувате нещо, което да ви помогне да укрепите мускулите си. Проблемът с мускулите е, че те се нуждаят от месо, за да се поддържат. Така че не върви добре с фургоните, вегетарианците и тревопасните животни.
Ако имате диабет или искате да намалите риска от неговото развитие, трябва здравословна диета, балансиран и очевидно с ниско съдържание на мазнини и особено захари [сладкиши]. Накратко, мнозина го препоръчват, видях във FaceBook десетки хора, които се хвалят, че са отслабнали по чудо с този прекъсващ пост, само гледайки личните си снимки, откривам, че никога не са били дебели! От друга страна трябва да се пазим Нервна булимия, много опасно нещо така или иначе. Така че внимавайте какво и как правите, не се притеснявайте излишно, но яжте по-малко, ако сте качили килограми, отслабването е задължително, ако не искате да имате по-сериозни проблеми в бъдеще. Вземете примера с Марута, тя яде всичко, което хване по телевизията, мисля, че бързате у дома!
Гладуване в алтернативни дни - как да отслабнете с 10 килограма за два месеца