Гладуване успешно
Постенето - това все още ли е „вътре“? Отговорът е да, повече от всякога. Дълго време гладуването имаше религиозен произход и поради това беше - особено в случая с нерелигиозни хора - отрицателно и автоматично свързано с 40-дневния период на гладуване преди Великден. Междувременно обаче гладуването придоби нов тласък в нашето общество, не на последно място поради йога шума от последните години. Но защо всичко това?
Какъв е смисълът от гладуването?
По същество има две различни причини за пости:
- За духовността: Постът е свързан с духовното прочистване на тялото и ума в продължение на хиляди години.
- За здраве: Гладуването може трайно да излекува тялото от хронични заболявания и да детоксикира тялото.
Каквато и да е първоначалната причина, гладуването винаги има изключително положителен ефект върху тялото. Правилно проведеното гладуване води до пречистване и детоксикация на тялото и по този начин има (най-вече) положителен ефект от загубата на тегло.
Загубата на тегло обаче не трябва да е във фокуса на гладуването. Постенето осигурява вътрешен мир, помага за постигане на вътрешна хармония и по този начин може да допринесе за премахване на нарушения на съня, постоянна умора или други симптоми на стрес. Особено в наши дни всеки трябва редовно да отделя време да намери себе си и да изключи света около себе си. Постенето е хилядолетна традиция, която може да ви помогне в това.
Искам да постим - за какво да внимавам?
При гладуване има особена опасност: тялото да не бъде снабдено с достатъчно хранителни вещества и мускулната маса да се намали преди всичко при отслабване. Това е не само нездравословно, но има и гаден последик: След гладуването тялото има по-малко мускули, което означава, че изгаря по-малко енергия и консумира много по-малко калории от преди. Какво означава това е очевидно: Ако отново се храните „нормално“ след гладуването, въпреки че тялото ви се нуждае от по-малко енергия, то съхранява излишната храна в мастните натрупвания. Така че наддаването на тегло е неизбежно и тогава цялата енергия, която сте спечелили от гладуването, вероятно е изчезнала.