Гладуване Това се случва, ако не ядете нищо в продължение на 5 дни - самостоятелен експеримент - WELT
Не съм, но бях в толкова лошо настроение.
Източник: Getty Images/PhotoAlto
След като прекарах толкова време в пост, исках да го изпробвам за себе си: 5 дни без да ям. Тук можете да прочетете как го преодолях!
Отказ от отговорност: Всички преживявания, описани по-долу, са единствено моите субективни впечатления. Освен това гладувах по време на нормалното си ежедневие и не получавах никакви медицински грижи. Според повечето лекари на гладно това не е идеалният случай. Някой, който е болен, определено не трябва да избира този тип бързо!
Понеделник: началото и пълното разочарование
В понеделник сутринта бях изпълнен с енергия и наистина исках да променя хранителните си навици. Няколко седмици бях твърде рядко, за да спортувам, твърде често поръчвах храна от службата за доставка и седях в барове за пушене повече от уикендите, пиейки прекалено много уиски и кисело бира. Сега всичко трябва да е различно засега. Ентусиазмът ми беше малко като вълнението, което ви грабва преди новата година: Вие си мислите: „Да, сега ще променя нещо“, но сте наясно, че тези добри резолюции вероятно няма да продължат вечно. Можете да опитате все пак!
Моят сок, от който щях да пия две чаши през следващите 5 дни, се състоеше от папая, джинджифил, шипка на прах, сок от люляк, вода, спанак и витамин С.
Тази комбинация е „рецепта“ от майка ми. Има многобройни сокове или бульони, които хората пият, докато постит. Важно е те да не съдържат никакви битове. Така че не е нужно да дъвчете и потокът на слюнката не се стимулира. Също така си дадох привилегията да пия по едно кафе на ден със соево мляко. (Бадемовото мляко вероятно би било по-добре, но това не е за мен) В допълнение: Много вода.
След това сок от люляка, папая, шипка на прах, джинджифил, витамин С и спанак бяха смесени заедно.
Източник: Ким от Ciriacy
Когато се смеси заедно, цялото нещо не изглежда толкова вкусно, но вкусът е наред.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Сутринта мина добре. Смесването беше забавно и аз също не бях гладен. Следобед обаче бях в лошо настроение.
И толкова лошо, че се върнах да тренирам за първи път от седмици. Това се получи добре, въпреки бързото. Останалата част от деня беше бавна, докато не паднах в изтощение към половин десет. Гладен и с главоболие също.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Вторник: Напълно пропуснат
Във вторник не бях много гладен. Но: бях доста прецакан. Много повече от обикновено. И физически безумно слаб.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
След това отидох в Spreewald и вече мога да разбера защо хората отделят време за бързо. Природата наистина прави всичко това много по-поносимо.
Дори се насладих на доста посредствения сок на вкус. Обратно в Берлин открих ново хоби за себе си: Купете различни марки вода и се опитайте да опитате голяма разлика. Все още нямам фаворит, но трудностите и най-вече времето (защото не го харчите за готвене, ядене или закуска на чипс пред телевизора) наистина ви правят изобретателни!
Сряда: пълно бедствие
Сряда беше ужасна. Бургер, пица, пържени картофи. Не можех да мисля за нищо друго.
В понеделник все още бях в настроение за неща като пълнозърнест хляб или авокадо, но в сряда беше по-различно: по-слабият ми аз беше поел контрола, поне психически.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Издърпах се и продължих да постим. Но какво да кажа, сряда беше просто скапана.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Четвъртък: Тръгва нагоре
Четвъртък всичко се оправи. Бях там през половината от времето. Разбира се, това ви прави малко горди. Сокът бавно висеше от носа ми, но аз се разместих от ежедневното кафе със соево мляко към бутилката с вода, която все още не бях тествал. Знам, знам, това не звучи вълнуващо, но ми се струваше така. И дори не вярвате колко можете да се насладите на нещо подобно.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Четвъртък беше първият ми ден в офиса. Това означава: обяд с колеги.
И честно казано, мислех, че ще бъде по-трудно. Но гордостта ми, че стигнах дотук, беше много по-силна от желанието ми за сладко-кисело пиле.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Две неща, които ме впечатлиха особено в четвъртък: От понеделник мога да си спомня подробно всяка своя мечта. И се изпотих повече.
Петък: Чувствам се странно
Последният ден. Чувствах се като в края на маратон. Само че наистина не ми се тичаше последните няколко километра. Така или иначе, бях доста вял през цялото време и не съвсем себе си. С изключение на моментите, когато бях наистина горд да го направя. Сокът ставаше гранясал и наистина вече не можех да го видя.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
В края на краищата: лицето ми стана малко по-тясно от гладуването, иначе не забелязах големи физически промени. Но това беше само 5 дни и гладуването не е предназначено за отслабване. По-вероятно е да промените диетата си след това.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Събота: НАЙ-накрая ЗАВЪРШЕН
В събота сутринта се чувствах като дете на Коледа. Безумно развълнуван, развълнуван и просто щастлив! За да се прекъсне бързо, трябва да се яде нещо, което не удря стомаха. Затова се спрях на кисело мляко с овесени ядки и фурми.
И поне това изживяване си заслужаваше: първата лъжица беше невероятна! Тоталната експлозия на вкуса!
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Наистина можех да плача.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Не можех да ям много, тогава бях сит.
Така че нека обобщим: 5 дни гладуване, това беше преживяване, което можеш да имаш, но не трябва. Поне за мен беше така. Други хора, разбира се, могат да го видят по различен начин. И със сигурност помага, ако отделите малко време за пости и не интегрирате това в ежедневието си. Остава да видим дали мога да променя диетата си в дългосрочен план. Но със сигурност ще продължа да опитвам различни форми на гладуване. Например правилото 16/8: не яжте нищо в продължение на 16 часа, т.е.пропуснете закуска или вечеря.
Защото този автоексперимент винаги е имал един ефект: сега ям много по-съзнателно.
Сега ти! Как се чувствате за всичко това? Моля, напишете го в полето за коментари.