Гладуване по време на бременност - BabyCenter canada

В тази статия

  • Опасно ли е да постите по време на бременност ?
  • Какво правят другите жени ?
  • Има ли някакви предпазни мерки, които трябва да се вземат преди гладуване ?
  • Кой е най-добрият начин да се прекъсне гладуването ?
  • За какви признаци трябва да внимавам ?
  • Как мога да улесня гладуването по време на бременност ?
  • Все още не знам дали да постя или не: какво да направя ?

Опасно ли е да се пости по време на бременност ?

Няколко медицински изследвания са разгледали ефектите от гладуването в Рамадан. Няма обаче ясен отговор на този въпрос.

време бременност

Някои изследвания са склонни да показват, че бебетата не са или само леко засегнати от майчиния пост. Други предполагат, че хората, чиито майки са постили по време на бременност, имат повече здравословни проблеми през живота си. Но винаги е трудно да се сравняват изследвания, проведени с помощта на различни методологии. Част от резултатите може да зависят от здравето на майката преди бременността.

Имайте предвид, че жените с общо взето здравословна диета и начин на живот изглеждат по-способни да издържат бързо. Вашето бебе се нуждае от хранителни вещества, а вие ги осигурявате. Ако тялото ви е съхранило достатъчно енергия, тогава въздействието на гладуването може да бъде намалено.

Ефектите върху бременността ви зависят и от други фактори като:

  • състоянието на вашата бременност;
  • продължителността на гладуването;
  • ако Рамадан съвпада с периоди на горещина и дълги дни;
  • вашето общо здраве преди бременност.
В страните, където постите продължават по-дълго и температурите са много високи, дехидратацията става централна грижа. Страните по-близо до екватора са склонни да имат по-кратки периоди на гладуване. Проверете времето на гладуването, което е в сила във вашата страна.

Какво правят другите жени ?

Има ли някакви предпазни мерки, които трябва да се вземат преди гладуване ?

  • Говорете с вашия гинеколог: той може да направи равносметка на вашето състояние и да оцени рисковете от всякакви усложнения, като анемия или гестационен диабет. По време на гладуването може да се предложи допълнително медицинско наблюдение. Това ще провери няколко неща като нивото на кръвната Ви захар.
  • Сестра или диетолог може да ви помогне да определите вашите хранителни нужди.
  • Водете си дневник на храненията, така че винаги да знаете какво сте яли и яли.
  • Ако обикновено пиете много кофеинови напитки, като кафе, чай или кола, опитайте се да намалите тези напитки, преди да постите колкото е възможно повече. По този начин ще избегнете главоболие „оттегляне“.
  • Обсъдете ситуацията с работодателя си, за да коригирате графиците си по време на Рамадан. В някои страни работното време се намалява през този период.
  • Подгответе се предварително, като пазарувате хранителни стоки, преди да започне Рамадан.