Гладуване на небрежен бекон (тегло, мускули, диета)
Вече седмица диетирам, висок съм 157,5 см и тежах над 48 кг, сега тежа между 46 и 47 кг:) когато ставам се вижда разлика от предишния ми стомах, ПОЧТИ го няма, но когато седна, има точно същите гигантски ролки бекон, както преди -.- и докато седя, мога да дърпам бекона през цялото време. Какво можете да направите по въпроса?
5 отговора
МОЛЯ, НЕ ГЛАДЕТЕ. ако не ядете част или цялата, можете да получите сериозни проблеми с кръвообращението. Освен това тялото се приспособява към „моменти на глад“ и само натрупва повече резерви. (ако е възможно) най-добре е да направите здравословно готвене и джогинг или нещо подобно:) успех
Като отслабвате по разумен начин, с нискокалорични храни и упражнения. Всеки, който се опитва да гладува бекона си, в крайна сметка също губи много мускулна маса и по този начин само леко намалява процента на телесните мазнини.
Пазарувайте с ниско съдържание на калории или здравословно, хранете се правилно и спортувайте, стремете се към калориен дефицит от 500 ккал и бъдете търпеливи.
Всичко останало носи незадоволителни резултати в най-добрия случай и странични ефекти поради симптоми на дефицит или хранителни разстройства в най-лошия случай.
Трябва да отидете на фитнес и да тренирате, за да свалите мазнините. Знам това от собствения си опит. Не е и толкова трудно!:)
имате проблеми със самовъзприемането, а не с мазнини, които се преобръщат.
Теглото ви е абсолютно добре! Моля, спрете да отслабвате. Всеки има това със стомаха си, докато седи.
Правете 50 коремни преси всяка вечер, които може да ви помогнат (повече от достатъчно за началото, увеличавайте се само след седмици!)
подобни въпроси
Напуснах футбола и плуването, защото вече не ми харесва, може ли това да спре диетата ми? Ходя на джогинг през ден за около 20 минути. Аз съм 1,63 и тежа 48 кг (вече -4 кг) и съм мъж на 12 години. Сега отново ще кача килограми
Пс: Имам нормално тегло, но имам неравен стомах с много мазнини. Как трябва да изглежда нормално стомахът ми? Как изглеждаш .
кога съм с наднормено тегло? дебел ли съм?
Прекалено дебел ли съм или по-нормален? Така че краката ми не са много тънки. Но коремът ми е плосък и бедрените ми кости гледат навън. Но краката ми са твърде дебели: c
Висока съм на 15, 1,55 м и тежа 47 кг като момиче. Просто вече не проверявам хората. Първоначално тежах 55 кг и ми казаха, че съм наистина дебел, а сега не съм излизал от къщи от месец и тежа само 47 кг, защото съм спортувал и диетично и сега ми казват това Наистина съм слаба или казват, че съм анорексична. е малко 47? Искам да тежа по някакъв начин 45 кг.
Здравейте, на 01.01.2015 започнах да ям само 1500 калории на ден и да спортувам вечер и от време на време сутрин. Претеглих се в деня, в който започнах, тежах 94 кг. 1 седмица по-късно тежах 92,4 кг. Но когато се претеглих тази сутрин, отново тежах 93 кг, как може да бъде това?
Как мога да получа по-тънки бедра и горната част на ръцете?
Претеглете около 46-47 KG и се опитайте да ядете само 1-2 пъти на ден. Изпийте до 2 литра вода/неподсладен чай/диетична кока-кола.
Трябва ли да спортувам, за да продължа да отслабвам? Но това изгражда мускули, следователно ръцете/краката стават по-дебели.
Предварителната цел е 43-44 KG.
Ей, опитайте се да наддадете на тегло (13 години) 46 кг. Веднъж тежах 50 кг, а сега свалих 4 кг. Опитайте се да наддадете на тегло сега и има около 1700 калории днес. Напълнявам ли от него? Има ли проблеми в бъдеще, защото съм отслабнал? (Ядеше!)
хора на сено, аз съм на 12 години, висок 1,55 см и тежа 54 килограма, в момента съм се натоварил много и искам да отслабна, искам да бъда поне 46-47 килограма:( каква диета бих могъл да направя до килограмите ми дава някои съвети Имам рожден ден само на 23 декември, така че ще стана на 13; /
Хуху всички! Помогне. В момента съм в средата на диета.
Вечерта тежах 84,7 кг, вчера сутринта шокът! 90,6 кг. Моята малка сестра всъщност тежи 53 кг вчера на 57,9.
Колко по дяволите може да бъде, искам да кажа, че наддаването на почти 6 кг за една нощ не е реалистично!
Хей, имам въпрос. Висока съм 167 см и 55 кг. Някои от вас сега ще полудеят и ще кажат, че тежат твърде малко. На 15 години съм и съм отслабнал с 10 кг през последната година. Преди тежах 67 кг. Това беше наистина много, затова спортувах много и се грижех за диетата си. сега съм го направил до 54/55 кг. Бих искал да се справя с точно 50 кг, защото все още имам толкова много мазнини там. Не разбирам, приятелката ми е висока 170 см и също тежи 55 кг и има стегнат корем и вече имам три големи рула мазнина. (вижте снимката, но това не е стомахът ми ! Изглеждам толкова сходен.) Какво да направя, да отслабна? всички казват, че сега съм с добро тегло, но някои казват, че съм дебела. Искам да се отърва от тази глупост.
Здравейте:) Висока съм 1,53 и тежа 47 килограма. За разлика от останалите, които не са много по-големи или по-малки, аз вече съм доста „дебел". Също така се чувствам неудобно, когато стоя до тях. Не искам нито един сега Подозирам, че тежа 30 кг, но отслабвам, но не ми е позволено да се подлагам на диета или нещо подобно, защото съм в пубертет:)
Какво би било нормалното тегло/здравословното тегло за 17-годишно момиче, което е високо 1,6 м?
В момента тежа 47 кг и обмислям дали диетата би имала смисъл.
Промених диетата си и не съм на диета. Спортувам на елипсовидна машина през ден и освен това отслабвам нормално, здравословно и добре. Не гладувам и аз, защото не мога да ям без него.
Стомахът ми вече е наистина добре оформен, като го повдигна, а ръцете ми също са малко по-тънки, лицето ми също.
Веднъж тежах 73,5 кг и съм 1,70 м. И женски!
Сега достигнах 66,5 кг. Целта ми е 60 кг.
Но долната част на тялото ми просто не изтънява! дупето и бедрата ми са наистина само минимално по-малко!
Мразя бедрата и дупето си!
Wiso Не излитам отдолу, а само отгоре! Не искам стомахът ми да изглежда анорексичен, а долната част на тялото да е дебела!
Как успявам да го премахна по-долу!
Моля без глупави отговори, благодаря:)
Миналата година бях в чужбина за повече от 3 седмици и много ме болеше сърцето там. С други думи: плаче всеки ден, често прекарва дни в леглото/у дома, нервен срив и малко упражнения, спорт или други подобни. Хранех се както преди, а в някои случаи дори повече, накрая, сърдечната болка не ми попречи да се насладя на кулинарни деликатеси като десерт. Преди престоя тежах 48-50 кг въпреки много упражнения, а след престоя, въпреки че ядох същото или повече и без упражнения, 43/44 кг. Как е възможно това? По това време очаквах около 50 на кантара. Разбира се, сега стабилизирах теглото си на 45/46, но все пак бих се интересувал как се получи това?