Гладуване - Детоксикация и отслабване Яжте УМНО
Постите скоро ще се върнат! Предимно след Карнавала мнозина изпитват желание за детоксикация или „пречистване“ на тялото. Така нареченият „лечебен“ пост също трябва да освежи ума. Постенето също се използва все по-често, за да се свалят няколко килограма за кратък период от време. За това обаче е подходящо само ако спазвате няколко правила. В този контекст говорим повече за модифицирано гладуване, но повече за това след малко.
Постенето е доброволно отказване от твърда храна за ограничен период от време. Начинаещите трябва да постит най-много 1 седмица в началото, опитните хора могат да постит по-дълго, до 2 или 3 седмици. Вместо твърда храна се консумират предимно неподсладени чайове, много вода, разредени плодови и зеленчукови сокове и зеленчуков бульон (Buchinger) или дори мляко и кифлички, какъвто е случаят с лечението с FX-Mayer, което всъщност не е истински пост. Следователно в следващото ще се концентрирам върху описанието на бързото Buchinger.
Букингер на гладно
Бързото на Букингер се извършва, както следва. След ден на облекчение, на който се яде само лека храна като узряла ябълка, малко овесени ядки или натурално кисело мляко (а не бързо печено свинско месо), червата първо се почиства със сол FX-Mayer или сол на Glauber и 3 литра вода, т.е. той се изхвърля. Това гарантира, че едва ли има чувство на глад и ако е така, то най-вече само през първите 2 дни. През следващите дни се консумират само много течности. Много важно: движете се ежедневно, т.е. Правете поне бърза разходка и малко упражнения, за да не загубите твърде много мускули. Тъй като разграждането на мускулите би намалило скоростта на метаболизма в тялото (т.е. енергийната консумация, която тялото има в покой и която до голяма степен се определя от мускулната маса), така че след гладуване, ако човек продължи да яде както обикновено, Настъпва ефект Jo.
На гладно: протеинът е важен
Движението не е единственото нещо, което поддържа мускулите. За това е необходимо минимално количество протеин. Ето защо винаги бих ял протеин под формата на мътеница/соево мляко при (терапевтично) гладуване или нещо като напитката Ulm, която е много богата на протеини и по този начин предотвратява загубата на мускули.
„Прекъсване на бързото“ завършва гладуването. След това бавно започнете отново с твърда храна, напр. отново със зряла ябълка, малко натурално кисело мляко и овесени ядки. Тези, които редовно постит, установяват, че вкусът е много по-интензивен от преди. Освен това се чувствате по-освежени психически, защото в идеалния случай сте направили няколко почивни дни или сте си взели почивка от работата. Освен това храненията бяха отменени, така че имаше повече време за размисъл. Ако спестите част от него в периода след гладуване и може би дори възстановите диетата си, т.е.не се върнете към старите си хранителни навици, всъщност ще спечелите много с гладуването. Тереза фон Авила пише: „Бъдете добри към тялото си, така че на душата ви да му се живее“.
Пост: какво се случва в тялото?
Тъй като повечето в днешно време имат проблеми с теглото, холестерола, кръвното налягане, нивото на кръвната захар или наведнъж, гладуването обикновено е полезно. Шлака като напр. знам за вулкани или други подобни не се добива. Тялото може също така да се детоксикира непрекъснато, дори извън периода на гладуване, като използва бъбреците и черния дроб. Това не изисква гладуване. Достатъчно е да се въздържате и да избягвате стимуланти като никотин, алкохол, твърде много кофеин и твърде много калории.
В резултат на факта, че по време на гладно/модифицирано гладуване постоянно се консумират повече калории, отколкото се консумират, тялото е принудено да премине към вътрешно хранене и да изгаря мазнините. Следователно е възможно да помиришете нещо като ацетон, тъй като така наречените кетони се образуват като метаболитни продукти, което по принцип не е проблем. Бременни жени и пациенти с рак не трябва да пости. Като цяло ви съветвам да говорите с лекар, на когото имате доверие, и ако е необходимо, да направите здравен преглед преди първото гладуване.