Гладът причинява лошо настроение - WELT
Източник: Getty Images/Vetta
„Винаги, когато сте гладни, ставате примадона“ - не просто рекламен слоган за шоколадово блокче, а факт. Много хора стават куцащи или дори агресивни, когато са гладни. Само защо?
Когато английският глад срещне „ядосан“, възниква „глад“. Тази измислена дума правилно описва състоянието на ума, когато стомахът ни ръмжи. Попадаме в лошо настроение, ядосваме се и дори агресивни. В тази ситуация помага само едно нещо: изяжте нещо и го направете бързо.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Нивото на кръвната захар е виновно за този феномен на „глад“.
Ако е твърде ниско, на тялото ни и особено на мозъка липсва енергия. Ние се разсейваме, правим повече грешки и наистина ни липсва сила да бъдем мили.
Когато нивото на кръвната захар е твърде ниско, тялото излъчва повече хормони на стреса като кортизол и адреналин, както и невропептид Y, вещество-пратеник, което ни прави агресивни към другите, както обяснява научният колумнист Саймън Оксенхам в "New Scientist".
Това поставя телата ни в готовност. Резултатът: Ние не само сме гладни, но и стресираме и забравяме своите маниери. Накратко: ние сме "гладни".
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Връзката между ниското ниво на кръвната захар и агресивното поведение е доказана в проучване от 2014 г. За това семейните двойки трябва да залепят щифтове в вуду кукла, която символизира съответния партньор, и по този начин да изразят гнева, който изпитваха към любимата си.
След това двойките се състезаваха помежду си в игра, в която на победителя беше позволено да пуска силни звуци на слушалките на другия. По време на експериментите нивата на кръвната захар на участниците бяха постоянно измервани.
Резултатът: Ако това беше ниско, тестваните удряха куклите вуду с повече игли и излагаха партньорите си на неприятния шум за по-дълго.
Ако сме гладни, ние мутираме в животни.
Източник: Getty Images/Stone Sub
И как можем да избегнем подобни атаки на „глад“?
Простият отговор: при редовно, здравословно и балансирано хранене нивото на кръвната захар остава постоянно и пристъпите на глад не възникват на първо място.
Глад - просто, сложно чувство
Гладът е сигнал към тялото, че се нуждае от енергия. Той е обезопасен няколко пъти и прецизно контролиран. Ето как прави тялото жизнеспособно. Гладът не може да бъде преодолян лесно, но чувството е предразположено към провал.
Ако огладнеете, стойте далеч от шоколада, пицата, бургерите и други подобни. Те бързо повишават нивото на захарта, така че бързо да потъне обратно в избата. Здравословна алтернатива в такива моменти са ядките или плодовете.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.