Гладът е добър Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Писах за глада преди около три години. След това за глада и глада, две различни, но твърде често объркани понятия. Определих и парадокс на диетата: Когато искате да отслабнете, трябва непрекъснато да сте на село, а когато искате да наддавате, трябва да сте гладни през цялото време. Отнася се за контрол на апетита: когато искаме да отслабнем, правим така, че да имаме намален апетит и когато искаме да наддадем, стимулираме апетита. Борбата с природата (глад) е опасно нещо, повечето, които се опитват това, губят войната, дори ако могат да спечелят някои битки.
Напоследък има и друга интересна информация за глада.
Гладът помага за удължаване на живота.
Засега единственият метод за научно документирано удължаване на живота е ограничаването на калориите. Ядете малко (но добре), тялото е запазено. Това е диета с възможно най-малко калории, но която осигурява основни хранителни вещества, като драстично намалява „празните калории“, използвайки „суперхрани“ и хранителни добавки. Чрез същите механизми кратките и изчислени периоди на глад (периодично гладуване) ви помагат да изглеждате добре и да поддържате добро здраве.
Гладът помага на ума.
Ако приемем, че не изпадате в хипогликемия поради злоупотреба с въглехидрати (брашно, сладкиши, "сокове"), гладът активира хормонални и нервни механизми, които повишават вашата яснота, памет, интелигентност, креативност. Нормално е също ... гладно животно трябва да си сложи главата да работи, за да си набави храна. Човекът не прави изключение. Фалшивата енергия, давана от комбинацията въглехидрати + кофеин, прекомерно износва тялото и е добра за неквалифицирана, проста, повтаряща се работа, водеща с течение на времето до различни заболявания (преждевременно стареене, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания).
Гладът (намалени количества храна) ви помага да спестите.
Плащате по-малко за храна и се справяте по-добре, защото преяждането става рядкост. Като яде по-малко, тялото се адаптира, като асимилира повече от храната и елиминира по-малко. Чрез интелигентен избор на храни (източници) можете да намалите наполовина разходите за диета.
Човекът, който се научи да контролира глада, може да приложи тези методи за самоконтрол в други области, вътрешен баланс и управление на стреса. След като осъзнаете, че можете да живеете добри седмици (или дори месеци) с мазнините, които вече сте складирали в тялото си, вие се успокоявате с около няколко часа закъснение на хранене. Научавате, че е по-важно да се храните добре и правилно, отколкото да се подуете от глупости, дори ако сте гладни или имате нужда от енергия. Имате десетки хиляди килокалории енергия върху себе си ... просто трябва да се научите да ги използвате.
Тъй като човекът е генетично програмиран да работи много по-усърдно, отколкото в съвременната епоха, той също има апетит за съвпадение. За повечето от нас тази комбинация от глад, програмирана да покрие нуждата от калории (които вече не изгаряме седнали на стола по цял ден) и изобилие от храна (особено храни, пълни с празни калории) води до излишък на енергия от от храна, съхранявана като мазнина. Безполезен, грозен, вреден за здравето.