Гладен и без жожо

Здравейте мили мои!

Само накратко се нуждаете от опита си: Възможно ли е да се гладувате до целевото тегло и след това да го поддържате чрез здравословна диета?

Накратко за моите данни: 178 см, 70 кг -> с 64 или 63 бих бил доволен.

това трябва да работи, нали? (в момента ям максимум 600 ккал на ден)

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Хм,
И така миналата година гладувах от 73 на 62 кг на 177 см. След това започнах да спортувам много и стоях там дълго време въпреки ниския прием на Кало.
Междувременно бях гладен с 58 кг, който така и не успях да запазя въпреки спорта и малкия Калос.
В момента се връщам на 61 кг и сега се опитвам да отслабна отново със здравословна диета.
Теоретично мисля, че е възможно, но бих препоръчал да се занимаваш със спорт. Ако не бях направил това, със сигурност щях да спечеля повече.
Факт е, че някак си не надхвърлям 62-те килограма, дори да ям много. Просто да останеш под не е толкова лесно.

Хм,
И така миналата година гладувах от 73 на 62 кг на 177 см. След това започнах да спортувам много и стоях там дълго време въпреки ниския прием на Кало.
Междувременно, поради глад, бях 58 кг, което така и не успях да запазя въпреки упражненията и малкия Калос.
В момента се връщам на 61 кг и сега се опитвам да отслабна отново със здравословна диета.
Теоретично мисля, че е възможно, но бих препоръчал да се занимаваш със спорт. Ако не бях направил това, със сигурност щях да спечеля повече.
Факт е, че някак си не надхвърлям 62-те килограма, дори да ям много. Просто да останеш под не е толкова лесно.

.
и колко време ви отне?

62 е голямо тегло - като се има предвид размера ви.

.
и колко време ви отне?

62 е голямо тегло - като се има предвид вашия размер.

Благодаря,
. но тъй като се храня с разстройство, се чувствам като мачка с това тегло. Само защото ne 6 е в началото. Глупаво знам.
Не ми отне повече от 6-7 седмици да гладувам от 73 кг на 62 кг. Първите 6 килограма вече бяха изчезнали след 2 седмици, а останалите след това отидоха доста бавно, защото метаболизмът се адаптира. Но всъщност понякога не ядях нищо с дни. Няма план как да го поддържам. Съответно се чувствах ужасно. Наистина бих ви посъветвал да не правите това. Разбира се, мога да го разбера, когато го направите.

Благодаря,
. но тъй като не мога да се храня, се чувствам като мачка с това тегло. Само защото ne 6 е в началото. Глупаво знам.
Не ми отне повече от 6-7 седмици да гладувам от 73 кг на 62 кг. Първите 6 килограма вече бяха изчезнали след 2 седмици, а останалите след това отидоха доста бавно, защото метаболизмът се адаптира. Но всъщност понякога не ядях нищо с дни. Няма план как съм го поддържал. Съответно се чувствах ужасно. Наистина бих ви посъветвал да не правите това. Разбира се, мога да го разбера, когато го направите.

Аз
Пия мътеница само от понеделник. така че вземете около 500 до 600 kcal (най-много) за мен. Отивам на почивка утре след седмица и искам да направя още малко. но дори на почивка искам да ям само плодове и зеленчуци.

Бих дал всичко за вашето тегло понякога си мисля, че мога дори да отслабна. Но това е само защото обикновено не издържам през уикенда, когато трябва да излезете да хапнете или нещо подобно. fa задръжте.

Значи не мислите, че сте увреждали метаболизма си дълго време, че бихте напълняли само със здравословна диета? (забавна фраза)

Така.
Мисля, че това не работи, поне не в дългосрочен план. Правя това от 10 години и метаболизмът ми е в а. И затова всъщност не отслабвам, ако ям само малко - или по-добре казано: става все по-трудно, защото тялото преминава към глад - да, и на това не можех да повярвам, защото винаги си мислех: яжте малко, тогава трябва ставаш тънък, по-слаб, слаб, слаб. Но един лекар ми обясни това и трябва да кажа, че дори да ям малко сега и спортувам много, успявам да сваля малко килограмите за известно време, но след това ми удари мозъка напълно - вече не мога да мисля, непрекъснато замаян и всичко. И тогава не ми помага да бъда толкова слаба, ако просто се мотая вкъщи разчупена. опитайте се да отслабнете със здравословна диета и упражнения. мислете, че в крайна сметка е най-успешният в дългосрочен план и най-вече най-здравословният. и след като сте остана в спиралата на глада и спорта. пълна е с лайна.
LG

Бих дал всичко за вашето тегло понякога си мисля, че дори мога да отслабна. Но това е само защото обикновено не издържам през уикенда, когато трябва да излезете да хапнете или нещо подобно. fa задръжте.

Уикендите.
са и капаните за храна за мен.
Мисля, че метаболизмът ми е бил ударен. Започнах първата си диета, когато бях на 12 и вече бях на ръба на МС. Оттогава теглото ми се покачваше и спускаше.
Без упражнения вероятно щях да спечеля около 800 ккал на ден! Затова помислете два пъти дали искате да отслабнете толкова бързо, като се гладувате!

Но
казва се, че ако постепенно добавяте повече калории към тялото си след такава гладна диета, метаболизмът ви отново ще работи?

Така че не можете просто да наддавате на килограми завинаги 800 kcal, само защото сте гладували от 7 седмици или.

Така.
Мисля, че това не работи, поне не в дългосрочен план. Правя това от 10 години и метаболизмът ми е в а. И затова всъщност не отслабвам, ако ям само малко - или по-добре казано: става все по-трудно, защото тялото преминава към глад - да, и на това не можех да повярвам, защото винаги си мислех: яжте малко, тогава трябва ставаш тънък, по-слаб, слаб, слаб. Но един лекар ми обясни това и трябва да кажа, че дори да ям малко сега и спортувам много, успявам да сваля малко килограмите за известно време, но след това ми удари напълно мозъка - вече не мога да мисля, винаги замаян и всичко. И тогава не ми помага да бъда толкова слаба, ако просто се мотая вкъщи разчупена. опитайте се да отслабнете със здравословна диета и упражнения. мислете, че в крайна сметка е най-успешният в дългосрочен план и най-вече най-здравословният. и след като сте остана в спиралата на глада и спорта. пълна е с лайна.
LG

.
Просто искам да достигна целевото си тегло и да не изтъня след това, тоест бавно да свикна отново с нормалното хранене, което трябва да работи?

Така че не можете просто да наддавате на килограми завинаги 800 kcal, само защото сте гладували от 7 седмици или.

Ако е на 7 седмици.
. вероятно няма да остане.
Но когато бях 73 кг, целта ми беше 68 кг. Моето абсолютно мечтано тегло 65 кг. (Подобно на вашето). След това бързо взех 65 кг и си помислих, че 62 кг ще бъде по-добре, ако отново напълнея, ще имам буфер. Тогава исках да тежа 58 кг. Междувременно имам. И сега целта е 55 кг.
Сами виждате, че 7-те седмици бързо могат да се превърнат в по-дълго време. Вече мина повече от година за мен и съм сигурен, че с 55 кг, които със сигурност ще достигна, и аз няма да се чувствам комфортно. Гладуването много бързо ви вкарва в омагьосан кръг, също така защото в началото много бързо и очевидно лесно отслабвате, но това става все по-трудно по-късно. След това идва разочарованието, преяждането, понякога булимия. Цялото нещо върви много по-бързо, отколкото си мислите, и след като се забиете в него, е много трудно да се измъкнете.
Преди всичко, когато току-що бях отслабнал и тежах 62 кг, аз лично се възприемах като слаб. Когато се погледна в огледалото със същото тегло и тяло, което всъщност е много по-тонизирано, се оказвам твърде дебел.

МОЛЯ МОЛЯ
опитайте се да отслабнете здравословно.

Изберете диета, която ви подхожда и на която също „се наслаждавате“. Малко повече спорт: перфектно и тогава можете да бъдете истински горди със себе си!

След моята „фаза на хранене“ след МС, исках отново да отслабна през гладно и т.н. и след това да се храня здравословно. Звучи глупаво, нали?

Страхотен! Сега тежа 40 кг на 164 см (вече бях с малко тегло и непрекъснато засилвах метаболизма си чрез следващите Булими) и накрая се храня отново и супер здравословно (рула от зърнени или пълнозърнести храни, много плодове, с високо съдържание на протеин вечер), но все пак знам, че трябва да ям повече за напълняване и чрез упражнения продължавам да отслабвам (

Виждате ли: само здравословното хранене наистина го носи!
Така че, моля, опитайте това!