Глад за бременност - защо ги имате и какво означава BABY MAGAZINE за родители и деца
Туршии, сладолед, шоколад - ако сте бременна, най-вероятно ги жадувате в най-неподходящите часове. Истински ли са желанията по време на бременност? Или просто форма на ласка?
Докато някои лекари вярват, че гладът е просто начин бременната жена да се възползва от нейния (временен) статус и иска повече внимание, други експерти казват, че странният глад по време на бременност има истински субстрат.
От една страна, психологически погледнато, гладът обикновено се появява, когато диетата е ограничена. Колкото нещо е „забранено“, толкова повече го искаме. От друга страна, много проучвания показват, че жените, които преминават през хормонални промени, независимо дали приемат противозачатъчни хапчета или наближават менопаузата, страдат от промени в апетита, призовават към жажда за определени храни или се отказват от любимите си храни дотогава.
Според тази теория, тъй като бременността е период, характеризиращ се с хормонални промени, се очаква да се появят най-странните кулинарни желания.
Чувствате се като кисели краставички или чипс? Тъй като са солени, те са богати на натрий, от който тялото се нуждае поради големия обем кръв, който трябва да носи по-скоро. Ако желанието да се яде солено продължава, това може да означава по-сериозен хормонален проблем. Свържете се незабавно с Вашия лекар, който следи бременността Ви.
Шоколад - трудно е да се определи дали се чувствате като шоколад или бременността е просто предлог да се поддадете на изкушението, което сте избягвали досега, от страх от излишни килограми. Ако не сте били голям почитател на шоколада и изведнъж той е в списъка ви за пазаруване, това може да е знак, че ви липсва магнезий - качественият шоколад е богат на магнезий.
Сладолед - жаждата за сладолед по време на бременност може да означава недостиг на калций, но през повечето време това се изразява само в необходимост от нещо сладко. Бременността може да бъде изтощителна и тялото иска да се върне към оптималната енергия. Ако 6-ият месец ви хване в средата на лятото, това вече не е загадка: просто изпитвате нужда да се охладите. И тъй като за студена бира не може да става и дума (вижте тук списъка с храни, противопоказани в чантата), сладоледът е най-доброто решение.
Нещо странно (Pica)
Ако ви се яде паста за зъби, сапун, вестникарска хартия и въглен, ако камъните или калта ви се струват вкусни, не говорим за бременни желания, а за пика. Състоянието се характеризира с апетит към негодни за консумация вещества и е относително широко разпространено сред бременните жени. Повечето проучвания свързват Pica с някои недостатъци в тялото и поведението в обсесивно-компулсивния спектър. При първите признаци на по-странни желания говорете с лекаря, който следи бременността ви.
Здравословен избор
Диетолозите и гинеколозите имат различни мнения по отношение на апетита по време на бременност. Някои ви съветват да ядете всичко, което искате, но в малки количества. Ако жадувате за сладолед и шоколад в продължение на 9 месеца, рискът от гестационен диабет се увеличава, а натрупаните излишни килограми, над нормалната граница при бременност, могат да причинят други проблеми - прееклампсия, еклампсия, разширени вени, проблеми с раждането и т.н.
Някои диетолози следват теорията за детронирането на нездравословния глад и твърдят, че добрите алтернативи задоволяват също толкова добре нуждите на организма. Искате ли шоколад? Или вземете парче (не цяла таблетка), или яжте спанак. Колкото и непривлекателно да звучи, той съдържа високи дози магнезий, които ще задоволят нуждата ви от шоколад.
Чувствате се като нещо солено? Вместо това пийте много течности - нуждата от сол може да означава дехидратация, казват лекарите.