GK ви подкрепя при отслабване - Виена
Дванадесет седмични безплатни групови курсове с диетолози започват редовно в здравните центрове Mariahilf и Floridsdorf на Австрийската здравноосигурителна каса (ÖGK).
Когато пролетта е точно зад ъгъла, много хора копнеят за по-голяма лекота в живота и по-малко килограми на кантара. Нараства мотивацията за отслабване. „Всеки, който иска да загуби килограми в дългосрочен план, трябва да промени трайно хранителните си навици и да не разчита на бърза загуба на тегло“, информира Нина Киенрайх, диетолог в здравния център ÖGK във Флоридсдорф. Диетолозите ÖGK редовно преподават как това може да се направи в дванадесетседмични групови курсове. Тези безплатни курсове се предлагат в здравните центрове Mariahilf и Floridsdorf. За да участвате в курса, са необходими препоръки от лекар и информационна среща с диетолог на ÖGK. Курсовете са подходящи за възрастни с наднормено тегло с индекс на телесна маса (ИТМ) над 27 години.
В продължение на дванадесет седмици участниците в курса се срещат веднъж седмично за един час в здравния център. Групите се състоят от максимум дванадесет участници, така че на въпросите също може да се отговори добре. На срещите се поставят под въпрос съществуващите хранителни навици, от една страна, а от друга се поставят реалистични цели за намаляване на теглото. Целта е да се даде възможност и насърчи участниците да променят хранителните си навици по устойчив и положителен начин и по този начин да постигнат поставената си цел. От една страна се предава основна информация за здравословното хранене (напр. Витамини и минерали, напитки, мазнини), а от друга се обяснява практическото прилагане в ежедневието. Това включва съвети за това как могат да се приготвят популярни рецепти за домашно приготвяне с по-малко калории и как можете да се храните здравословно в ежедневния трудов живот. Обсъждат се и трикове как да създадете здравословна кухня рентабилно в зависимост от сезона. Други теми включват справяне с апетита за храна, хранене на почивка или по празници и значението на упражненията.
След дванадесетседмичната програма на всеки три месеца се провеждат групови срещи, които имат за цел да освежат наученото, да задават въпроси и да се мотивират взаимно.
Курсовете се организират на изграждаща се основа, необходимо е редовно участие. Не е възможно да се присъедините към текуща група.