Gjen е мазнината, която помага при L-Carnitine Well; годни
За какво е полезен l-карнитинът, на кого, кога и в какво количество се препоръчва да се консумира? Научете всичко за тази популярна хранителна добавка!
Загубата на тегло днес е борба през целия живот за много хора. И решението е основно да се ускори метаболизма на мазнините в организма. L-карнитинът играе съществена роля в метаболизма на мазнините, тъй като е основното хранително вещество за увеличаване на консумацията на мазнини в организма.
Разбира се, очевидно не е достатъчно само да консумираме l-карнитин, за да накараме излишъка да изчезне. Карнитинът, точно като хранителните добавки като цяло, сам по себе си не е достатъчен. Това е просто инструмент.
Как помага l-карнитинът?
L-карнитинът се синтезира от организма от аминокиселините лизин и метионин, за да помогне за получаване на енергия от хранителни вещества. В допълнение към многото си естествени източници (авокадо, млечни продукти, червени меса), той се предлага и като хранителна добавка.
Ролята на карнитина е да транспортира мастни киселини до митохондриите на клетката, където се извършва производството на енергия, така че тялото ви използва по-голям дял от съхраняваните мазнини.
През 1997 г. беше проведено проучване със затлъстели ученици на възраст 13–17 години, които бяха разделени на две групи. И двете групи получават хранителни консултации, предписва им обучение и им се дава диета. Едната група е получавала допълнително 2 g L-карнитин на ден, докато другата група е получавала само плацебо. В края на тримесечното проучване членовете на двете групи успяха да отчетат загуба на тегло, но групата, консумираща l-карнитин, беше загубила средно почти 5 кг, докато контролната група имаше само средно 75 десетилетия. Проучването ясно показа, че добавянето на l-карнитин води до много по-голяма загуба на тегло.
Добавянето на карнитин също ускорява метаболизма на мазнините при вегетарианците и спомага за намаляване на телесните мазнини.