Гирята не е просто парче желязо!
Напоследък започва да се разпространява интересен тип тренировки, които спадат към обхвата на тренировките със свободни тежести и всъщност могат да се разглеждат като силови тренировки. Това е гирята.
Какво е гиря?
Гирята е голяма желязна топка с дръжка, която трябва да се повдига или държи по един или друг начин. Но каква е тази желязна топка, за какво се използва и откъде е започнала своето световно завладяващо пътешествие?
Гирята е традиционна руска тренировъчна екипировка, girja на руски и тегло на топката на унгарски. Английското наименование „гиря“ е дадено след езика на камбаната, защото по време на тренировка с него той се люлее напред-назад, подобно на движението на езика на камбаната. Историята на гиретата започва на старите руски пазари, където те започват да се състезават с тежести, използвани за измерване на фуражите и след това да обучават мъже за състезания.
Ето защо е това официалните тежести за гири са: 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг, 24 кг, 32 кг, 40 кг. В миналото руският пазар използваше старата руска скала за тежести, пудо. 1 пуд съответства на 16 килограма, а тежестите бяха везните.
Как гирята се свали от кантара във фитнес залите?
Дъмбелът първо е категоризиран от Павел Цацулин и той също започва да го популяризира. По-късно Kettlebell стана част от обучението на Съветската армия, тъй като изискваше изключително твърда концентрация, баланс и усилия в същото време и не можеше да бъде по-добре подготвен за неочаквани, бързи ситуации по време на войната, когато скоростта, силната и бърза реакция, умствено експлоатацията на умения е необходима за оцеляването и има, че това зависи само от момент. Ето защо американската армия пое доста бързо.